В-Стрим3: Нюансы похудения, кривая сопротивления, дома?
Велоролик: https://www.youtube.com/watch?v=-Td-F6tD3sM (канал VelOne Cycling & Travel - Kyiv, Ukraine) Следующий стрим - в среду 12 ноября, в 20:00 по киевскому времени. 00:00 Технические разговоры и приветствие 01:33 - Я тут. Йдемо? (про формат стрима) 02:05 Насколько эффективна ходьба на месте? 03:24 Боль в пояснице при наклонных отжиманиях 04:48 Принимаю креатин курсами или постоянно? 06:06 Отзыв про похудение и откат по Freshlife28 07:54 Сколько я нахаживал по методу Марша? 09:11 Лучшие упражнения для грудных в тренажерах 11:21 Изометрия 13:56 Уточняющий вопрос про кривую сопротивления 16:30 Меньше белка в нетренировочные дни? 17:47 Бонус новичка, силовые и похудение 25:37 Расход ккал при Веломарше, влияет ли высота шага 30:07 Интервал в Пятерках для отжиманий (для новичка) 30:47 Я делаю Веломарш каждый день? 31:51 Перебор соли (натрия) 33:10 Приседания без веса для расхода калорий 35:11 Повышение пульса во время Пятерок *но затупил в подсчетах, не 1000 ккал, а 400🫣 37:41 RFL для начала похудения 39:04 Не хотел бы стрим с Головинским? 39:23 Продолжение про пульс во время Пятерок 39:43 Energy flux для здоровья 41:04 С большого % жира проще сушиться? 42:15 Лучшее упражнение для плеч 43:27 Сплит перед-зад 44:44 Больше ккал в тренировочные дни? 45:24 Загадка про тренировочный объем 46:42 Продолжение про сплит “перед-зад” 46:48 Мой когнитивный отчет по стриму 47:23 Боль в трицепсе после отжиманий 48:42 Ниппард все-таки оказался мракобесом? 49:30 Ходьба взад-вперед 50:35 Снова про похудение, кардио и силовые (124 кг) 53:10 Какого спортинвентаря достаточно для роста мышц 53:53 Дополнительная прокачка предплечий изометрией 54:56 Избыток насыщенных жиров 56:27 Добивание после отказа в Пятерках 57:03 Отзыв про Метод Стен 57:37 Что такое изометрия? 57:59 Еще отзыв про Метод Стен 58:05 Не хочу ли создать сообщество в Дискорде? 59:09 В калорийности белковых продуктов учитывают термоэффект? 59:50 Демонстрирую усиление когнитивного утомления 01:00:23 Продолжение про 124 кг 01:01:50 Как отношусь к гирям? 01:20:20 Технические разговоры 01:03:03 Отжимания Ганнибала 01:04:20 Продолжение про 124 кг 01:04:45 Прощание и анонс Плейлист с музыкальным сопровождением: https://www.youtube.com/watch?v=lS3Pt7-K3Mg&list=PLWhFOveH-73KAopuSihAnN48a9mU73GDC&pp=gAQB Консультации/рационы/программы/ведение: https://bit.ly/44DcxP6
Велоролик: https://www.youtube.com/watch?v=-Td-F6tD3sM (канал VelOne Cycling & Travel - Kyiv, Ukraine) Следующий стрим - в среду 12 ноября, в 20:00 по киевскому времени. 00:00 Технические разговоры и приветствие 01:33 - Я тут. Йдемо? (про формат стрима) 02:05 Насколько эффективна ходьба на месте? 03:24 Боль в пояснице при наклонных отжиманиях 04:48 Принимаю креатин курсами или постоянно? 06:06 Отзыв про похудение и откат по Freshlife28 07:54 Сколько я нахаживал по методу Марша? 09:11 Лучшие упражнения для грудных в тренажерах 11:21 Изометрия 13:56 Уточняющий вопрос про кривую сопротивления 16:30 Меньше белка в нетренировочные дни? 17:47 Бонус новичка, силовые и похудение 25:37 Расход ккал при Веломарше, влияет ли высота шага 30:07 Интервал в Пятерках для отжиманий (для новичка) 30:47 Я делаю Веломарш каждый день? 31:51 Перебор соли (натрия) 33:10 Приседания без веса для расхода калорий 35:11 Повышение пульса во время Пятерок *но затупил в подсчетах, не 1000 ккал, а 400🫣 37:41 RFL для начала похудения 39:04 Не хотел бы стрим с Головинским? 39:23 Продолжение про пульс во время Пятерок 39:43 Energy flux для здоровья 41:04 С большого % жира проще сушиться? 42:15 Лучшее упражнение для плеч 43:27 Сплит перед-зад 44:44 Больше ккал в тренировочные дни? 45:24 Загадка про тренировочный объем 46:42 Продолжение про сплит “перед-зад” 46:48 Мой когнитивный отчет по стриму 47:23 Боль в трицепсе после отжиманий 48:42 Ниппард все-таки оказался мракобесом? 49:30 Ходьба взад-вперед 50:35 Снова про похудение, кардио и силовые (124 кг) 53:10 Какого спортинвентаря достаточно для роста мышц 53:53 Дополнительная прокачка предплечий изометрией 54:56 Избыток насыщенных жиров 56:27 Добивание после отказа в Пятерках 57:03 Отзыв про Метод Стен 57:37 Что такое изометрия? 57:59 Еще отзыв про Метод Стен 58:05 Не хочу ли создать сообщество в Дискорде? 59:09 В калорийности белковых продуктов учитывают термоэффект? 59:50 Демонстрирую усиление когнитивного утомления 01:00:23 Продолжение про 124 кг 01:01:50 Как отношусь к гирям? 01:20:20 Технические разговоры 01:03:03 Отжимания Ганнибала 01:04:20 Продолжение про 124 кг 01:04:45 Прощание и анонс Плейлист с музыкальным сопровождением: https://www.youtube.com/watch?v=lS3Pt7-K3Mg&list=PLWhFOveH-73KAopuSihAnN48a9mU73GDC&pp=gAQB Консультации/рационы/программы/ведение: https://bit.ly/44DcxP6