Как не допустить тревогу и депрессию: 3 ключевых шага🙌

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/bk?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2591.4 СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️ https://online.drberg.ru/bk2program?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign= БЕСПЛАТНЫЕ материалы по кето https://online.drberg.ru/free?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=v Тревожность и депрессия — частые спутники сегодня. Как избавиться от тревоги и как избавиться от депрессии? Как не допустить депрессию? Как снизить тревогу? Профилактика депрессии — самое лучшее, что мы можем сделать. Как это сделать — смотрите в видео. _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - вступление; 0:31 - вопрос викторины от Доктора Берга; 0:51 - краснеют руки; 1:37 - себорейный дерматит; 2:48 - тревога и депрессия; 4:17 - ответ на вопрос викторины; 6:29 - йогурт с L.Reuteri; 7:04 - вопрос викторины от Доктора Берга; 7:40 - как избавиться от мелазмы; 8:32 - сыпь на лице и шее; 9:25 - боли в спине; 10:09 - вода, обогащенная водородом; 11:20 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. Как не допустить тревогу и депрессию? Есть 3 важных фактора: 1. Инсулинорезистентность. Вот почему интервальное голодание так сильно влияет на настроение. Стоит перейти на один прием пищи в день. Этот прием пищи должен быть большим, пища должна быть здоровой, низкоуглеводной. Ваше настроение сильно улучшится. 2. Больше витамина D. При дефиците витамина D бывает сильная депрессия, особенно если получать мало солнца. Если вы можете бывать на солнце, то это еще лучше. Зимой принимайте больше витамина D3, хотя бы 20 тыс. МЕ в день. 3. Если есть тревожность, то нужен натуральный витамин B1. Нужно делать все это, чтобы не допустить депрессию и избавиться от тревожности, а также совершать долгие прогулки, чтобы держать стресс на низком уровне и улучшить сон. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/0I5OZiNNU-Q Опубликован 19 декабря 2025 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #депрессия #тревожность #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета