Йога для спины I Бхуджангасана I Йога 40 минут I гибкость спины

Бхуджангасана (поза Кобры) является одним из наиболее доступных прогибов назад и прекрасно может заменить Урдхва Мукха Шванасану (собака мордой вверх) в Приветствии Солнцу. Бхуджангасана - это прогиб назад с раскрытием сердца, который растягивает переднюю верхнюю часть тела и укрепляет заднюю часть тела. Также Бхуджангасана является отличной позой, чтобы противодействовать длительным периодам сидения и поддерживать хорошую осанку. В позе Кобра вы можете контролировать глубину прогиба. Всегда можно опуститься, если почувствуете какой-либо дискомфорт в поясничном отделе позвоночника. Сохраняйте комплекс, пишите комментарии - это способствует развитию канала. Обратной связь=больше практик на канале) Также вы всегда можете отблагодарить меня финансово, это помогает и стимулирует продолжать свой проект. А вам заниматься с квалифицированным преподавателем йоги ♀️ Вся информация в закрепе группы: https://t.me/YogaVITAa Также пробуйте 30 минутные практики йоги на каждый день: https://www.youtube.com/watch?v=N6uNYY4TkuY&list=PLkxhCx-RnswwEGx4c0MT8ZRiHTu1PuY8D&pp=gAQBiAQB Или 10 практик йоги по 20 минут в день: https://www.youtube.com/watch?v=ld-UahaTqvw&list=PLkxhCx-RnswxLZaCJgjBejQRvdF4nwy-j&pp=gAQBiAQB Хорошей практики и до встречи на коврике) #йогадома #йогадляспины #йога #йогадляначинающих #йогасвикой #гибкостьспины