Каждое тело УНИКАЛЬНО - как понять своё тело и помочь и
✔️ НОВЫЙ ТГ канал Про Ресурс: https://t.me/Marina_K_Discipline ✅ Телеграм канал https://t.me/marina_kostrova ✅ VK группа https://vk.com/kostrova.marina Этот эфир поможет вам навсегда избавиться от ощущения "Я что-то делаю не так", перестать думать, что тренер знает ваше тело лучше вас самих и начать по-настоящему понимать, как двигается именно ваше тело. Вы увидите, почему нельзя просто повторять за тренером картинку и стремиться "делать, как он". И почему важно понимать движение, чтобы не бороться со своим телом, а двигаться в его гармонии. 0:00 Приветствие 2:17 Как правильно реагировать на жизненные трудности? 6:45 Особенности строения тела для профессиональных видов спорта 10:55 Индивидуальные особенности тела 13:30 Про стоимость курсов 15:45 Почему в тренировках важна система? 18:29 Обострение грыжи поясничного отдела - когда можно начинать Ваш курс? 20:18 Особенности строения тела 23:37 Строение тазобедренного сустава 30:03 Нужно ли исправлять асимметрии в теле? 31:22 ВАЖНО 35:39 Продолжаем разбор тазобедренного сустава 36:10 Строение бедренной кости 39:50 Строение большеберцовой кости 41:17 Почему не каждый может сесть на шпагат? 41:58 Почему дети более гибкие, чем взрослые? 43:35 Как понять свои индивидуальные особенности тела? 46:30 Строение лопатки 53:54 Строение позвоночника 55:28 ВЫВОДЫ 56:43 Как наше тело умеет адаптироваться? 59:35 Почему важно уметь чувствовать своё тело? 1:04:21 Почему немеет пятка? 1:05:40 Есть ли ограничения для курса “Здоровая спина”? 1:06:58 Про массаж 1:07:33 Как для себя выбрать вид спорта? 1:08:43 О КУРСЕ 1:09:51 Про остеофиты 1:14:49 Почему Марина не работает с детьми? 1:15:47 Всё время поднимаются плечи - что делать? 1:15:57 Почему происходит защемление седалищного нерва? 1:19:35 Можно ли на курс при опущении органов малого таза? 1:22:24 Как избавиться от привычки хрустеть позвоночником? 1:23:00 Про трохантерит 1:23:46 Полезна ли девочкам акробатика? 1:25:49 Как заниматься собой с маленьким ребёнком, который не слезает с рук? 1:26:41 Как выстроить режим тренировок? 1:27:39 Почему НЕ нужно ориентироваться на возраст в тренировках? 1:28:46 Сколиоз и боль в спине - что делать? 1:32:24 ИТОГИ 1:32:59 Заключение ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ | Как дома получить результат лучше, чем в зале? ОТЗЫВЫ учеников https://www.youtube.com/watch?v=6p-AOdyudnQ ОСТОРОЖНО - здесь болит НЕ тазобедренный сустав | Эти 4 упражнения уберут боль в бедре https://youtu.be/Ij0uOyQbcco?si=FUgpvKhhKYDPVGaQ Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить? https://www.youtube.com/watch?v=rQXh5BjyjUY 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой https://www.youtube.com/watch?v=QOMGt4iYRHQ&list=PL1NTYXdU-INHsnyu6vTIVSI5xoPMrNLlB Фитнес мифы https://www.youtube.com/watch?v=yF3koqJNkz8&list=PL1NTYXdU-INHVBMPam-UlsvyYkPdigaRM Разбор Упражнений https://www.youtube.com/watch?v=qiumxQvYuJc&list=PL1NTYXdU-INFZ9J-
✔️ НОВЫЙ ТГ канал Про Ресурс: https://t.me/Marina_K_Discipline ✅ Телеграм канал https://t.me/marina_kostrova ✅ VK группа https://vk.com/kostrova.marina Этот эфир поможет вам навсегда избавиться от ощущения "Я что-то делаю не так", перестать думать, что тренер знает ваше тело лучше вас самих и начать по-настоящему понимать, как двигается именно ваше тело. Вы увидите, почему нельзя просто повторять за тренером картинку и стремиться "делать, как он". И почему важно понимать движение, чтобы не бороться со своим телом, а двигаться в его гармонии. 0:00 Приветствие 2:17 Как правильно реагировать на жизненные трудности? 6:45 Особенности строения тела для профессиональных видов спорта 10:55 Индивидуальные особенности тела 13:30 Про стоимость курсов 15:45 Почему в тренировках важна система? 18:29 Обострение грыжи поясничного отдела - когда можно начинать Ваш курс? 20:18 Особенности строения тела 23:37 Строение тазобедренного сустава 30:03 Нужно ли исправлять асимметрии в теле? 31:22 ВАЖНО 35:39 Продолжаем разбор тазобедренного сустава 36:10 Строение бедренной кости 39:50 Строение большеберцовой кости 41:17 Почему не каждый может сесть на шпагат? 41:58 Почему дети более гибкие, чем взрослые? 43:35 Как понять свои индивидуальные особенности тела? 46:30 Строение лопатки 53:54 Строение позвоночника 55:28 ВЫВОДЫ 56:43 Как наше тело умеет адаптироваться? 59:35 Почему важно уметь чувствовать своё тело? 1:04:21 Почему немеет пятка? 1:05:40 Есть ли ограничения для курса “Здоровая спина”? 1:06:58 Про массаж 1:07:33 Как для себя выбрать вид спорта? 1:08:43 О КУРСЕ 1:09:51 Про остеофиты 1:14:49 Почему Марина не работает с детьми? 1:15:47 Всё время поднимаются плечи - что делать? 1:15:57 Почему происходит защемление седалищного нерва? 1:19:35 Можно ли на курс при опущении органов малого таза? 1:22:24 Как избавиться от привычки хрустеть позвоночником? 1:23:00 Про трохантерит 1:23:46 Полезна ли девочкам акробатика? 1:25:49 Как заниматься собой с маленьким ребёнком, который не слезает с рук? 1:26:41 Как выстроить режим тренировок? 1:27:39 Почему НЕ нужно ориентироваться на возраст в тренировках? 1:28:46 Сколиоз и боль в спине - что делать? 1:32:24 ИТОГИ 1:32:59 Заключение ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ | Как дома получить результат лучше, чем в зале? ОТЗЫВЫ учеников https://www.youtube.com/watch?v=6p-AOdyudnQ ОСТОРОЖНО - здесь болит НЕ тазобедренный сустав | Эти 4 упражнения уберут боль в бедре https://youtu.be/Ij0uOyQbcco?si=FUgpvKhhKYDPVGaQ Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить? https://www.youtube.com/watch?v=rQXh5BjyjUY 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой https://www.youtube.com/watch?v=QOMGt4iYRHQ&list=PL1NTYXdU-INHsnyu6vTIVSI5xoPMrNLlB Фитнес мифы https://www.youtube.com/watch?v=yF3koqJNkz8&list=PL1NTYXdU-INHVBMPam-UlsvyYkPdigaRM Разбор Упражнений https://www.youtube.com/watch?v=qiumxQvYuJc&list=PL1NTYXdU-INFZ9J-