Захватила тревога? Как снизить тревожность без таблеток и выпустить негативные эмоции стресса.
Тревога тревоге рознь. Тревога физической угрозы, нападения, опасности – это реакция реактивного мозга, когда работает палеокортекс, тревожный мозг животного. Он не способен оценить ситуацию и работает на подсознании: бей или убегай. Тревога информационная, информационный стресс. Рождается на уровне неокортекса, мозга человека. Негативная информация запускает тревогу. Но физической угрозы нет. Тогда появляются человеческие эмоции: злость, обидчивость, глупые поступки и решения. Они ничего полезного не дают, тревога как была, так и осталась. Почитайте книгу «Мир в человеке», глава I https://bit.ly/3LTx09V. Как решение проблем создает новые проблемы. В состоянии тревоги нет решения. Поэтому нужно разорвать прямую связь, сделать паузу между проблемой и принятием решения, успокоиться. Недаром говорят: утро вечера мудренее. Самое лучшее для этого физическая активность, выход псевдофизической угрозе. Подходит быстрая ходьба на свежем воздухе, можно и пробежаться. Хорошо делать это в парке или в лесу. Так вы берете паузу, и трезво оцениваете ситуацию, а неокортекс находит решение проблемы. Реактивный мозг решает проблемы только реальной физической угрозы, и вы даёте ему этот шанс. И хорошо при этом как следует выспаться, вкусно и хорошо поесть. #Тревога #ЧеловекТревожность #ИнформацияСтресс #МозгРеактивный #ПроблемаРешение #ЧеловекЭмоции #УгрозаФизическаяТревога ? Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat ✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/ ⭐️ Лечебные лекции - https://academy.nikharlov.com ?Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide ? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie ? Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab ? Выразить благодарность! https://bit.ly/joiN1k ? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1 ? ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drnikharlovcom ? Журнал Био сайт https://biojournal.nikharlov.com/ ? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ? Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0 ? РуТуб https://rutube.ru/channel/24131200/ VK https://bit.ly/VK-group0 Ф https://bit.ly/stookerbergsden ▶️ Полная версия подкаста/стрима: Сбежать от инфаркта Спорт для профилактики https://www.youtube.com/watch?v=LYg9vxHXhM8 ⛓ Плейлист: Сбежать от инфаркта Спорт для профилактики ВК https://bit.ly/VK-group0
Тревога тревоге рознь. Тревога физической угрозы, нападения, опасности – это реакция реактивного мозга, когда работает палеокортекс, тревожный мозг животного. Он не способен оценить ситуацию и работает на подсознании: бей или убегай. Тревога информационная, информационный стресс. Рождается на уровне неокортекса, мозга человека. Негативная информация запускает тревогу. Но физической угрозы нет. Тогда появляются человеческие эмоции: злость, обидчивость, глупые поступки и решения. Они ничего полезного не дают, тревога как была, так и осталась. Почитайте книгу «Мир в человеке», глава I https://bit.ly/3LTx09V. Как решение проблем создает новые проблемы. В состоянии тревоги нет решения. Поэтому нужно разорвать прямую связь, сделать паузу между проблемой и принятием решения, успокоиться. Недаром говорят: утро вечера мудренее. Самое лучшее для этого физическая активность, выход псевдофизической угрозе. Подходит быстрая ходьба на свежем воздухе, можно и пробежаться. Хорошо делать это в парке или в лесу. Так вы берете паузу, и трезво оцениваете ситуацию, а неокортекс находит решение проблемы. Реактивный мозг решает проблемы только реальной физической угрозы, и вы даёте ему этот шанс. И хорошо при этом как следует выспаться, вкусно и хорошо поесть. #Тревога #ЧеловекТревожность #ИнформацияСтресс #МозгРеактивный #ПроблемаРешение #ЧеловекЭмоции #УгрозаФизическаяТревога ? Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat ✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/ ⭐️ Лечебные лекции - https://academy.nikharlov.com ?Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide ? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie ? Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab ? Выразить благодарность! https://bit.ly/joiN1k ? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1 ? ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drnikharlovcom ? Журнал Био сайт https://biojournal.nikharlov.com/ ? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ? Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0 ? РуТуб https://rutube.ru/channel/24131200/ VK https://bit.ly/VK-group0 Ф https://bit.ly/stookerbergsden ▶️ Полная версия подкаста/стрима: Сбежать от инфаркта Спорт для профилактики https://www.youtube.com/watch?v=LYg9vxHXhM8 ⛓ Плейлист: Сбежать от инфаркта Спорт для профилактики ВК https://bit.ly/VK-group0