Практика йоги круговая тренировка на всё тело

Запись прямого эфира с группового занятия йогой. Эффективно развиваем силу и выносливость, координацию и баланс, гибкость и подвижность всего тела. Факультативно работаем в сторону шпагатов. Таймкоды: 00:34:07 - Разминка 09:46:28 - Первый круг (статика) и более детально объяснения техники 19:04:00 - Первый круг (динамика) и более детально объяснения техники 23:50:20 - Второй круг 34:33:20 - Третий круг 43:55:20 - Отдых после круговой тренировки 44:54:10 - Вытяжение ног, факультативно шпагат (Хануманасана) 49:40:24 - Заминка (факультативно Краунчасана, Париврита сурья янтрасана) 59:16:00 - Блок работы позвоночником (прогибы, скручивания) 1:03:00:00 - Вытяжение ягодиц и бёдер лёжа 1:06:52:01 - Перевернутые (шпагаты и движения бёдрами) 1:10:52:01 - Шавасана 1:13:00:00 - Полное дыхание с задержками на вдохе и выдохе (йоговское, Уджайя) Открыт набор на онлайн групповые и индивидуальные занятия йогой, записаться и узнать подробности можно в сообщениях: https://t.me/kate_jess. Каждую субботу в 10:00 (по мск) проходит очное и онлайн занятие йогой или можно заниматься по записям в Премиум подписке https://boosty.to/yogaredfox?postsTagsIds=12742297. 👐 Уютный Telegram канал: https://t.me/redfoxlive 💬 Больше практик в моём йога-клубе по подписке на Boosty, с чатом поддержки и обратной связи: https://boosty.to/yogaredfox/ Поддержите развитие канала подпиской, лайком и комментарием 🥰 Поблагодарить за занятие можно донатом: https://boosty.to/yogaredfox/donate