Сахар - это пустая калория? Правда или миф. Разбор биох?

Предыдущее видео - https://youtu.be/Uo_4jVS6T-I Ссылка на полный курс - https://www.youtube.com/playlist?list=PLxqsGXQBDKfyNVN0q1AR7M-vBL-_br0Z- Ссылка на исследование: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5099084/ Сахар — не «просто калории». Он запускает каскад реакций: скачки инсулина, гормональный дисбаланс, воспаление, гликацию (ускоренное старение кожи), туман в голове и тягу к еде. Разбираем, почему миф «все калории равны» выгоден индустрии, и что на самом деле происходит внутри твоего тела. В выпуске: инсулин и «сахарные качели», ПМС и эстрогенное доминирование, микробиом и тревожность, гликация и морщины, цикл зависимости и как его разорвать. 👉 Подписывайся на канал с полезными рецептами без сахара: https://t.me/nosugarecipes #сахарнаязависимость #здоровоепитание #сахар #переедание #булимия #пищеваязависимость #пищевоеповедение #дофамин