20. Заключительная форма Возвращение к Истоку Ли Чжэн

20. Следующее движение: «Заключительная форма — Возвращение к Истоку» — «Шоу ши гуй юань» (收式归元, Shōu Shì Guī Yuán). Данное движение, «Заключительная форма — Возвращение к Истоку», по своей внешней форме тождественно начальному движению «Хаос, обретающий форму» (混沌初开, Hùndùn Chū Kāi). Однако, при подъёме рук вверх, в нём присутствует важный нюанс: движение, инициируемое поясницей, которое переходит в мягкое, раскрепощённое встряхивание обеих рук. На подъёме, после того как руки полностью выпрямляются, следует это покачивание, после чего, «утапливая плечи и роняя локти» (沉肩坠肘, chén jiān zhuì zhǒu), мы опускаем руки вниз. Все прочие требования к исполнению идентичны первому движению «Хаос, обретающий форму» (混沌初开, Hùndùn Chū Kāi). Данное упражнение также следует повторить от трёх до шести раз. Пояснения к терминам: 收式归元 (Shōu Shì Guī Yuán): -收式 (Shōu Shì): «Заключительная форма» в практике цигун и тайцзицюань. Движение, завершающее комплекс и собирающее энергию. -归元 (Guī Yuán): «Возвращение к Истоку/Началу». Важная даосская и неоконфуцианская концепция. Означает возвращение энергии (ци) в её изначальное состояние — в Даньтянь (нижний энергетический центр), возвращение к покою, к Первозданному Хаосу (Уцзи), из которого всё возникло. 混沌初开 (Hùndùn Chū Kāi): -混沌 (Hùndùn): Хаос, Первозданное Единство. В китайской космогонии — состояние неразделённости, потенциал, из которого рождается Вселенная. -初开 (Chū Kāi): «Впервые раскрывается», «начинает разделяться». Отсылка к моменту творения, когда Инь и Ян начинают своё взаимодействие. 以腰带动 (yǐ yāo dài dòng): Ключевой принцип внутренних стилей ушу (нэйцзя). Поясница выступает главным «двигателем» (центром управления), инициируя любое движение, которое затем передаётся по кинетической цепи в конечности. Это обеспечивает целостность и энергонаполненность движения. 沉肩坠肘 (chén jiān zhuì zhǒu): Фундаментальное требование к структуре тела. Плечи должны быть «утоплены» (расслаблены и опущены вниз, не зажаты), а локти — «роняться» (тяжелеть и направляться вниз, сохраняя естественную округлость). Это обеспечивает свободную циркуляцию ци, укоренение и устойчивость. 摇动 (yáo dòng): Здесь это не просто механическое качание, а мягкое, спонтанное (в рамках формы) движение, подобное колыханию ветвей ивы на ветру. Оно возникает естественно как результат расслабления тела и опускания ци, ведомого поясницей. Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ! Подпишись и поставь лайк - помоги каналу! МАХ - https://max.ru/join/qPjSwxct4vxTYIXeN50444Kv0SsWS3ZGsevT7KShN1U Вконтакте - vk.com/taichi3 Telegram канал - https://t.me/White_Lotus_Kemerovo Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145/ Ваша поддержка - лучший мотиватор! Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк! #ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу