Маски и препараты для осознанных сновидений

В чем принцип работы, какие бывают типы масок, как пользоваться, персональный опыт использования 2 разных масок. Какова эффективность и возможные побочные эффекты. Также я привожу препараты для улучшения осознанности во сне.