❌Как не набрать вес за праздники / Легко похудеть и не

Как не набрать вес или даже похудеть и постройнеть за время праздников? Как психология влияет на вес. В этом видео я расскажу 5 способов, которые помогут не набрать вес и даже похудеть. А в конце видео разберем психологический лайфхак, который в течение жизни поможет не набирать лишний вес. Как не набрать вес за праздники / Легко похудеть и не набрать вес ____________________________________________________________________ ✅Запись на личную консультацию в Telegram https://t.me/nina_psy ✅Курс-практикум "6 ШАГОВ К СТРОЙНОСТИ" https://t.me/psynina/243?single ✅БЕСПЛАТНО пройдите интенсив "Привычки стройных": https://t.me/psynina/45 ____________________________________________________________________ 00:00:00 Введение • Пять шагов для предотвращения набора веса и простая психологическая техника. 00:01:24 Эмоциональный голод 00:02:59 Социальное влияние 00:04:34 Праздничная атмосфера и Зеркальные нейроны 00:05:29 Отсутствие контроля над порциями 00:07:03 Зависимость от ритуалов 00:08:52 Шаги для предотвращения набора веса 00:10:46 Активный отдых 00:12:02 Ограничение алкоголя 00:13:17 Техника "Минута тишины". 00:14:08 Осознанность и концентрация #психология #психотерапия #советыпсихолога #похудеть #самопомощь #лишнийвес