Пухлые Пальцы, Тяжёлые Ноги, Мешки под Глазами. Что Тел
Узнать о старте ближайшей программы или записаться на консультацию https://api.whatsapp.com/send?phone=4915144908229 Регистрация в онлайн клуб https://lanadietolog.com/size?utm_source=youtube&utm_medium=email&utm_campaign=hut&utm_content=kurs&utm_term=baza Вы просыпаетесь утром с опухшим лицом, пальцы не сгибаются, кольцо не снимается, обувь вечером давит и кажется, что тело просто издевается над вами. На самом деле оно не мстит за солёные огурцы, оно защищается и отчаянно сигнализирует, что с балансом воды и солей что то не так. В этом видео я объясню простым языком, что такое отёки, почему они появляются даже у тех, кто «почти не пьёт» или наоборот ходит с бутылкой весь день. Мы разберём, как связаны отёки и дефицит воды, избыток жидкости, соль, недостаток белка, дефицит калия и магния, малоподвижный образ жизни, лишний вес, воспаление, гормоны, стресс и недосып. Вы узнаете, почему тело может отекать и при нехватке воды, и при её избытке, как работают гормоны, которые заставляют организм удерживать каждую каплю, и как питание может мягко выключить этот режим. Я расскажу, какие продукты помогают вернуть лёгкость: белок, зелень, овощи, орехи, рыба, минеральная вода, огурцы, сельдерей, петрушка, арбуз, клюква. И какие привычки запускают естественный лимфодренаж. Никаких жёстких «сушек», мочегонных и наказаний. Только понимание того, что отёк - это язык тела. Оно говорит: мне не хватает воды, движения, минералов, отдыха. Когда вы учитесь слышать эти сигналы и менять питание и ритм жизни, тело перестаёт цепляться за каждую каплю и спокойно отпускает лишнюю жидкость. Я, Светлана Никитчук, специалист по функциональной диетологии и психосоматике, фитнес-тренер, спортивный диетолог За 24 года опыта в коррекции веса, у меня сформировался свой подход к снижению веса, основанный на научно-исследованных безопасных программах питания, которые признают мировые лидеры. 💪 Участники моих программ не только безопасно худеют (максимальный результат — минус 78 кг!), но и возвращают своё здоровье: нормализуют уровень сахара, гормональный фон, снижают холестерин, избавляются от отеков, хронической усталости, снижают риск сердечно сосудистых заболеваний и т.д. 🔔 Подписывайтесь на мой канал и начните менять свою жизнь к лучшему уже сегодня! Не знаете, с чего начать? 👉 Начните с моего фитнес-клуба S.I.Z.E. Вступить в клуб: https://lanadietolog.com/size?utm_source=youtube&utm_medium=email&utm_campaign=hut&utm_content=club&utm_term=baza Попробуйте бесплатно восточную зарядку: https://school.lanadietolog.com/page185?utm_source=inst Инстаграм https://www.instagram.com/dietolog.lana?igsh=MWZzOW1jeGh2b2ZweQ== Телеграм https://t.me/dietologica Подпишись на мой канал https://www.youtube.com/channel/UCGUIeecf8PUHMi5ihwxcxig?sub_confirmation=1 УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ 🧘♂️ЛЕГКОЕ И ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА💃 https://www.youtube.com/watch?v=plHNpF--zGg&t ЕДА И Я 🥗ВОЗМОЖНО ЛИ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ НА 10 КИЛОГРАММ 🏃♀️ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ https://www.youtube.com/watch?v=AsTLVQYKESY Е?
Узнать о старте ближайшей программы или записаться на консультацию https://api.whatsapp.com/send?phone=4915144908229 Регистрация в онлайн клуб https://lanadietolog.com/size?utm_source=youtube&utm_medium=email&utm_campaign=hut&utm_content=kurs&utm_term=baza Вы просыпаетесь утром с опухшим лицом, пальцы не сгибаются, кольцо не снимается, обувь вечером давит и кажется, что тело просто издевается над вами. На самом деле оно не мстит за солёные огурцы, оно защищается и отчаянно сигнализирует, что с балансом воды и солей что то не так. В этом видео я объясню простым языком, что такое отёки, почему они появляются даже у тех, кто «почти не пьёт» или наоборот ходит с бутылкой весь день. Мы разберём, как связаны отёки и дефицит воды, избыток жидкости, соль, недостаток белка, дефицит калия и магния, малоподвижный образ жизни, лишний вес, воспаление, гормоны, стресс и недосып. Вы узнаете, почему тело может отекать и при нехватке воды, и при её избытке, как работают гормоны, которые заставляют организм удерживать каждую каплю, и как питание может мягко выключить этот режим. Я расскажу, какие продукты помогают вернуть лёгкость: белок, зелень, овощи, орехи, рыба, минеральная вода, огурцы, сельдерей, петрушка, арбуз, клюква. И какие привычки запускают естественный лимфодренаж. Никаких жёстких «сушек», мочегонных и наказаний. Только понимание того, что отёк - это язык тела. Оно говорит: мне не хватает воды, движения, минералов, отдыха. Когда вы учитесь слышать эти сигналы и менять питание и ритм жизни, тело перестаёт цепляться за каждую каплю и спокойно отпускает лишнюю жидкость. Я, Светлана Никитчук, специалист по функциональной диетологии и психосоматике, фитнес-тренер, спортивный диетолог За 24 года опыта в коррекции веса, у меня сформировался свой подход к снижению веса, основанный на научно-исследованных безопасных программах питания, которые признают мировые лидеры. 💪 Участники моих программ не только безопасно худеют (максимальный результат — минус 78 кг!), но и возвращают своё здоровье: нормализуют уровень сахара, гормональный фон, снижают холестерин, избавляются от отеков, хронической усталости, снижают риск сердечно сосудистых заболеваний и т.д. 🔔 Подписывайтесь на мой канал и начните менять свою жизнь к лучшему уже сегодня! Не знаете, с чего начать? 👉 Начните с моего фитнес-клуба S.I.Z.E. Вступить в клуб: https://lanadietolog.com/size?utm_source=youtube&utm_medium=email&utm_campaign=hut&utm_content=club&utm_term=baza Попробуйте бесплатно восточную зарядку: https://school.lanadietolog.com/page185?utm_source=inst Инстаграм https://www.instagram.com/dietolog.lana?igsh=MWZzOW1jeGh2b2ZweQ== Телеграм https://t.me/dietologica Подпишись на мой канал https://www.youtube.com/channel/UCGUIeecf8PUHMi5ihwxcxig?sub_confirmation=1 УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ 🧘♂️ЛЕГКОЕ И ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА💃 https://www.youtube.com/watch?v=plHNpF--zGg&t ЕДА И Я 🥗ВОЗМОЖНО ЛИ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ НА 10 КИЛОГРАММ 🏃♀️ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ https://www.youtube.com/watch?v=AsTLVQYKESY Е?