Любимые упражнения Дженнифер Лопес | Тренировка в сти?

Подборка самых любимых упражнений Дженнифер Лопес в одном видео! ✅ Психолог-коуч онлайн! Запишись сейчас и получи дневник эмоционального наблюдения БЕСПЛАТНО https://taplink.cc/katyaperrott Всем привет! Сегодня мы поговорим про Дженнифер Лопес и её тренировки. Все восхищаются её фигурой и молодостью. Так в чём же её секрет? А секрет красоты и стройности Джей Ло очень прост! Она строго следит за своим питанием и не пропускает тренировки. У неё от 4-х до 6-ти тренировок в неделю и разные тренировочные программы. В каждом городе, куда она прилетает у неё есть фитнес тренер! И сегодня я выбрала для Вас только самые любимые упражнения Jennifer Lopez, которые позволяют ей сохранять своё тело в прекрасной форме! 0:00 Jennifer Lopez 1:05 Что понадобится для тренировки? 2:02 Любимые упражнения Дженнифер Лопес 2:07 Выпады в сторону с касанием пола руками (правая нога) 3:33 Выпады в сторону с касанием пола руками (левая нога) 4:28 Приседания сумоиста / Как их делает Джей Ло 6:30 Прогулка утконоса 8:14 Планка на мяче 9:43 Приседания с подбрасыванием мяча 10:40 Боковая планка (правая сторона) 11:26 Боковая планка (левая сторона) 12:09 Косые скручивания с мячом 13:19 Заключение Сегодня мы с Вами сделаем один круг и будем выполнять каждое упражнение по 20 повторений. Хотя сама Дженнифер выполняет каждое упражнения от 20 до 100 повторений. Поэтому Вы можете увеличивать нагрузку самостоятельно и сделать ещё 3-5 кругов, но это подойдёт уже для более продвинутого уровня фитнес подготовки! И не забывайте про разминку перед тренировкой и растяжку после! ➡️ Мои соц. сети: Telegram: https://t.me/katya_perrott_psy Instagram: https://www.instagram.com/katya_perrott/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100094159386176 📺 Ещё больше видео Вы найдёте здесь ⬇️ Тренировка на всё тело https://bit.ly/3xVRy9N Тренировки для похудения и жиросжигания https://bit.ly/3xTAG3B Тренировка на ягодицы https://bit.ly/3hMgD1f Тренировка на руки https://bit.ly/3wQxRz0 Всё для красивой осанки https://bit.ly/3xRjQCd Плоский живот и пресс https://bit.ly/2UvyMrp Красивая и тонкая талия https://bit.ly/3xRPWxZ Стройные ноги https://bit.ly/3zhpPkg Утренняя зарядка https://bit.ly/3wRJntG Растяжка для начинающих https://bit.ly/3zhp1f0 Техника выполнения упражнений https://bit.ly/2VUMNPz Фитнес для начинающих https://bit.ly/3zejpST Правильное питание https://bit.ly/2W1ihnp Рецепты https://bit.ly/3y4u16s Считаем калории https://bit.ly/3hWz0AV Советы для похудения https://bit.ly/3ewmrtR Одежда для фитнеса https://bit.ly/3inefNA Фитнес студия https://bit.ly/3eB5Apw Мои путешествия https://bit.ly/36P3w9s Как стать фитнес-бикини. Подготовка https://bit.ly/36K92Kt ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #КатяПерротт Я сертифицированный #Фитнес тренер и мой канал посвящен фитнесу для женщин. В своих видео я показываю лучшие программы тренировок для девушек в домашних условиях. Кроме этого Вы узнаете всё о здоровой еде, а также найдёте множество полезных рецептов на каждый день и просто влюбитесь в #ПравильноеПитание Поймёте как похудеть быстро и сможете заниматься спо