5 признаков дефицита витамина D которые нельзя игнорир
Критические признаки нехватки витамина Д, о которых необходимо знать каждому человеку. Я рассказываю все самое актуальное на 2025 год: кому, как, сколько, в каких формах и дозах пить Витамин Д. ⁘Больше знаний, профитов и бесплатных гайдов здесь: https://t.me/doctorpervovroman ⁘Также открыта предварительная запись на просветительско - информационные беседы лично со мной о вашем здоровье (пишите в предложку в Телеграмме) ⁘Навигация по видео 00:00 дисклеймер и вступление 01:25 Почему нам не хватает витамина Д? 06:18 Как понять, что у Вас дефицит витамина Д 11:25 Когда стоит сдавать анализ на витамин Д 12:00 Нормы витамина Д 13:14 Кому принимать витамин Д 17:05 Кому не нужно принимать витамин Д 17:59 в каких дозировках принимать ? 20:06 Как долго принимать ? 20:53 можно ли пить Витамин Д постоянно ? 22:38 Какие формы витамина Д лучше ? 23:47 Что лучше масляный или водный раствор ? 25:35 Как сочетать витамин д с едой 25:53 с чем нельзя пить витамин д 26:05 Итоги 26:33 тема для комментариев 26:53 Карфаген ⁘Молодость, anti-age, долголетие, сон, здоровье, витамины, спорт, гормоны, микропластик — научно и без лишней воды. Разборы исследований, добавки, которые реально работают, и практические советы для жизни на 100%. Я — Роман Первов, врач, учёный, биохакер. Провожу лабораторные исследования, читаю лекции, веду личные просветительские - информационные беседы о вашем здоровье и тестирую всё на себе. На канале вы узнаете: • как омолодить свой организм и поддерживать функциональное долголетие с опорой на науку и медицину • как поддерживать молодость кожи, сосудов и мозга (сон, циркадные ритмы, стресс/дофамин, метаболизм); • какие нутриенты и добавки реально работают, а какие — маркетинг; • как тренироваться для выносливости, силы и сердца (VO₂max, восстановление); • скрытые опасности, о которых все молчат: микропластик, загрязнители, «тихие» триггеры болезней; • какие анализы и маркеры отслеживать, чтобы видеть прогресс. Полный дисклеймер · 18+ Данное видео носит научно‑познавательный, образовательный и обзорно‑аналитический характер, с элементами юмора и художественных приёмов. Оно не является рекламой, пропагандой чего‑либо, а также не направлено на дискредитацию, оскорбление или ущемление чьих‑либо взглядов, чувств или убеждений. Вся информация о витамине D, его формах (D₂/D₃), дозировках, а также о БАДах, лекарственных средствах, аминокислотах, витаминах, минералах и пищевых продуктах дана исключительно в ознакомительных и справочных целях. Она основана на данных из научных публикаций, включая рандомизированные контролируемые исследования (РКИ), метаанализы и обзоры литературы, а также на профессиональном опыте автора. Ряд выводов предварительные, часть носит оценочный характер и сформулирована упрощённо для широкой аудитории. Это не медицинская рекоменда
Критические признаки нехватки витамина Д, о которых необходимо знать каждому человеку. Я рассказываю все самое актуальное на 2025 год: кому, как, сколько, в каких формах и дозах пить Витамин Д. ⁘Больше знаний, профитов и бесплатных гайдов здесь: https://t.me/doctorpervovroman ⁘Также открыта предварительная запись на просветительско - информационные беседы лично со мной о вашем здоровье (пишите в предложку в Телеграмме) ⁘Навигация по видео 00:00 дисклеймер и вступление 01:25 Почему нам не хватает витамина Д? 06:18 Как понять, что у Вас дефицит витамина Д 11:25 Когда стоит сдавать анализ на витамин Д 12:00 Нормы витамина Д 13:14 Кому принимать витамин Д 17:05 Кому не нужно принимать витамин Д 17:59 в каких дозировках принимать ? 20:06 Как долго принимать ? 20:53 можно ли пить Витамин Д постоянно ? 22:38 Какие формы витамина Д лучше ? 23:47 Что лучше масляный или водный раствор ? 25:35 Как сочетать витамин д с едой 25:53 с чем нельзя пить витамин д 26:05 Итоги 26:33 тема для комментариев 26:53 Карфаген ⁘Молодость, anti-age, долголетие, сон, здоровье, витамины, спорт, гормоны, микропластик — научно и без лишней воды. Разборы исследований, добавки, которые реально работают, и практические советы для жизни на 100%. Я — Роман Первов, врач, учёный, биохакер. Провожу лабораторные исследования, читаю лекции, веду личные просветительские - информационные беседы о вашем здоровье и тестирую всё на себе. На канале вы узнаете: • как омолодить свой организм и поддерживать функциональное долголетие с опорой на науку и медицину • как поддерживать молодость кожи, сосудов и мозга (сон, циркадные ритмы, стресс/дофамин, метаболизм); • какие нутриенты и добавки реально работают, а какие — маркетинг; • как тренироваться для выносливости, силы и сердца (VO₂max, восстановление); • скрытые опасности, о которых все молчат: микропластик, загрязнители, «тихие» триггеры болезней; • какие анализы и маркеры отслеживать, чтобы видеть прогресс. Полный дисклеймер · 18+ Данное видео носит научно‑познавательный, образовательный и обзорно‑аналитический характер, с элементами юмора и художественных приёмов. Оно не является рекламой, пропагандой чего‑либо, а также не направлено на дискредитацию, оскорбление или ущемление чьих‑либо взглядов, чувств или убеждений. Вся информация о витамине D, его формах (D₂/D₃), дозировках, а также о БАДах, лекарственных средствах, аминокислотах, витаминах, минералах и пищевых продуктах дана исключительно в ознакомительных и справочных целях. Она основана на данных из научных публикаций, включая рандомизированные контролируемые исследования (РКИ), метаанализы и обзоры литературы, а также на профессиональном опыте автора. Ряд выводов предварительные, часть носит оценочный характер и сформулирована упрощённо для широкой аудитории. Это не медицинская рекоменда