24 ЧАСА РУССКОЙ ЭСТЕТИКИ! Новая Программа Тренировок! Р

24 ЧАСА РУССКОЙ ЭСТЕТИКИ! Новая Программа Тренировок! Рацион Питания и Позирование! Показываю свою программу тренировок и план/рацион питания для набора мышечной Массы, Силовых и Эстетики! Весь день рассказываю что я кушаю, как тренируюсь и какие планы чтобы построить лучшую форму и выйти в топ на уровне западных атлетов таких как Дэвид Лейд, Джефф Сейд, Оливер Форслин, Лекс Литл и другие! Канал Ромы: https://www.youtube.com/channel/UCTfp4ELABrkistXpeeteRcw/videos Возможно лучшую программу тренировок для набора массы и силы ты можешь найти здесь: https://www.aestheticsfamily.com/stapro Так же здесь ты можешь узнать как рассчитать калории для набора массы, как рассчитать кбжу и получишь программу питания для набора! * Мой профиль Instagram: https://www.instagram.com/dmitryaesthetic/ Мой профиль ВКонтакте: https://vk.com/id113195189 Подписывайся на канал: https://www.youtube.com/channel/UCqFK58reoey7xncm4wxwrsQ Поддержать канал денежкой : 4817 7601 9119 1364 Или любым другим удобным способом: https://www.donationalerts.com/r/dmitrystepanov * #24часа #мотивация #рацион