МЕНЮ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И ЗДОРОВЬЯ НА 2 ДНЯ***ИСПРАВИЛА СВОЮОШИБКУ И ПРОДОЛЖАЮ СТРОЙНЕТЬ !
Несмотря на то , что у меня есть опыт в правильном питании , я слегка растерялась , когда мой вес немного поднялся . Как то все произошло неожиданно для меня.. Но ошибка исправлена и я счастлива ! И поэтому смело могу сказать очередной раз. Для того чтобы восстановить работу метаболизма , достаточно просто вернуться к обычному правильному сбалансированному питанию , Об этом в я расскажу в видео. А так же мой сбалансированный , а главное вкусный рацион питания на 2 дня. И не забывайте про воду ! ======================================================= ПЕРВЫЙ ДЕЬ ЗАВТРАК Яйца перепелиные 4 шт брокколи 150 гр сыр сулугуни 40 гр кекс отрубной какао с молоком ОБЕД Кабачки 100 гр филе бедра курицы 120 гр капуста тушеная с грибами 80гр салат из свеклы ,огурца, кукурузы 50 гр ПОЛДНИК Творог 50 гр сметана 10 гр огурец чай зеленый с лимоном УЖИН Сельдь на пару 60 гр капуста и помидор йогурт ВТОРОЙ ДЕНЬ ЗАВТРАК Каша тыквенная 180 гр Омлет из 1 яйца с кабачками зеленый чай ОБЕД Филе курицы 150 гр кабачки огурцы 130 гр нектарины чай зеленый ПОЛДНИК Смузи и йогурта и клубники УЖИН Салат Похудейка из сборных овощей с яйцом 300 гр ========================================================= *Кекс отрубной https://youtu.be/hiFekyxPf4c *Заморозка брокколи https://youtu.be/jfepSEsWaLs *Салат Похудейка https://youtu.be/7o3hyqslD24 *ПЛЕЙЛИСТ СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО https://www.youtube.com/watch?v=fzdy6TyS1OA&list=PLorPpD89E3PJlboRTQYStBMECjZw4AIQZ * ПЛЕЙЛИСТ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=6nKFmM6KJTs&list=PLorPpD89E3PLVpmRNt1-TNsZpxq3EZz1X ======================================================== *ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/622a2bafc927681894f2ecc6 *ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ https://t.me/Galinka_2060 *ЮТУБКАНАЛ https://www.youtube.com/c/НайтисебясГалиной RUTUBE https://rutube.ru/video/17f20e5f0e8f4830087f88f32fd48cec/ *ЖЕЛАЮЩИМ ПОМОЧЬ В ПРОДВИЖЕНИИ КАНАЛА ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/niytisebia *КАРТА СБЕРБАНКА 2202 2007 7693 6633 *Производитель полезной и качественной бактериальной продукции сычужных ферментов и пробиотических заквасок сайт БакЗдрав https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski.html *мой промокод для скидки 10 % ЗдоровьесГалиной
Несмотря на то , что у меня есть опыт в правильном питании , я слегка растерялась , когда мой вес немного поднялся . Как то все произошло неожиданно для меня.. Но ошибка исправлена и я счастлива ! И поэтому смело могу сказать очередной раз. Для того чтобы восстановить работу метаболизма , достаточно просто вернуться к обычному правильному сбалансированному питанию , Об этом в я расскажу в видео. А так же мой сбалансированный , а главное вкусный рацион питания на 2 дня. И не забывайте про воду ! ======================================================= ПЕРВЫЙ ДЕЬ ЗАВТРАК Яйца перепелиные 4 шт брокколи 150 гр сыр сулугуни 40 гр кекс отрубной какао с молоком ОБЕД Кабачки 100 гр филе бедра курицы 120 гр капуста тушеная с грибами 80гр салат из свеклы ,огурца, кукурузы 50 гр ПОЛДНИК Творог 50 гр сметана 10 гр огурец чай зеленый с лимоном УЖИН Сельдь на пару 60 гр капуста и помидор йогурт ВТОРОЙ ДЕНЬ ЗАВТРАК Каша тыквенная 180 гр Омлет из 1 яйца с кабачками зеленый чай ОБЕД Филе курицы 150 гр кабачки огурцы 130 гр нектарины чай зеленый ПОЛДНИК Смузи и йогурта и клубники УЖИН Салат Похудейка из сборных овощей с яйцом 300 гр ========================================================= *Кекс отрубной https://youtu.be/hiFekyxPf4c *Заморозка брокколи https://youtu.be/jfepSEsWaLs *Салат Похудейка https://youtu.be/7o3hyqslD24 *ПЛЕЙЛИСТ СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО https://www.youtube.com/watch?v=fzdy6TyS1OA&list=PLorPpD89E3PJlboRTQYStBMECjZw4AIQZ * ПЛЕЙЛИСТ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=6nKFmM6KJTs&list=PLorPpD89E3PLVpmRNt1-TNsZpxq3EZz1X ======================================================== *ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/622a2bafc927681894f2ecc6 *ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ https://t.me/Galinka_2060 *ЮТУБКАНАЛ https://www.youtube.com/c/НайтисебясГалиной RUTUBE https://rutube.ru/video/17f20e5f0e8f4830087f88f32fd48cec/ *ЖЕЛАЮЩИМ ПОМОЧЬ В ПРОДВИЖЕНИИ КАНАЛА ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/niytisebia *КАРТА СБЕРБАНКА 2202 2007 7693 6633 *Производитель полезной и качественной бактериальной продукции сычужных ферментов и пробиотических заквасок сайт БакЗдрав https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski.html *мой промокод для скидки 10 % ЗдоровьесГалиной