ХОДЬБА та потужне КАРДІО: нова формула схуднення за 12
Ходьба 3.0 від фітнес-тренера та спортивниго коуча Аніти Луценки - 100% результат у вигляді схуднення, підтягнутої шкіри та здорового тіла. Нове кардіо тренування дома - це формула вашої улюбленої ходьби на місці, більш інтенсивних кардіо вправ (я додала рухи руками +), що покращить результат від цього тренування мінімум вдвічі. Кардіо тренування в домашніх умовах може бути дуже ефективним. Я створила такий комплекс кардіотренування, щоб ви отримали найкращий результат: підпишись на мій канал @Anitasporty. Час тренування: 12 хвилин. Якщо дуже просто - виконуй 2-3 кола. Як часто тренуватися: це тренування можна виконувати щодня або тричі на тиждень. В якій формі тренуватися: спортивне взуття та зручна форма. Чи можна займатися босоніж: якщо ти відчуваєш себе впевнено в спорті - можна, але спортивне фіксує стопу, зменшуючи травматизацію. Чи можна пити під час тренування: пий чисту воду під час тренування. Коли я побачу результат від цього тренування: приблизно за 14 днів, але поєднуй спорт і принципи правильного харчування. Таймкоди: 00:00 - початок кардіо тренування 12:29 - фінал кардіо тренування 12:32 - чекаю коментарі МОЯ ЛЕКЦІЯ ПРО ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/ Ще одне чудове тренування з кроками: https://youtu.be/Lvy2tiq6flg Розминка: https://youtu.be/mLmeXyCz194 Розтяжка: https://youtu.be/7xiutDWj4PU Мій додаток для схуднення WOWBODY (меню та спорт): Apple: https://apps.apple.com/ru/app/wowbody/id1561735630?l=uk Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wowbody.production ➞ Instagram Анити Луценко: https://instagram.com/anitasporty/ Коли не можна робити тренування на Руки: * вагітним; * під час місячних, якщо тобі погано; * протягом 6-8 тижнів після пологів; * при хворобах опорно-рухового апарату; * при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем; * Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем. _____________________________________________________________________________________________ Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії. Дисклей?
Ходьба 3.0 від фітнес-тренера та спортивниго коуча Аніти Луценки - 100% результат у вигляді схуднення, підтягнутої шкіри та здорового тіла. Нове кардіо тренування дома - це формула вашої улюбленої ходьби на місці, більш інтенсивних кардіо вправ (я додала рухи руками +), що покращить результат від цього тренування мінімум вдвічі. Кардіо тренування в домашніх умовах може бути дуже ефективним. Я створила такий комплекс кардіотренування, щоб ви отримали найкращий результат: підпишись на мій канал @Anitasporty. Час тренування: 12 хвилин. Якщо дуже просто - виконуй 2-3 кола. Як часто тренуватися: це тренування можна виконувати щодня або тричі на тиждень. В якій формі тренуватися: спортивне взуття та зручна форма. Чи можна займатися босоніж: якщо ти відчуваєш себе впевнено в спорті - можна, але спортивне фіксує стопу, зменшуючи травматизацію. Чи можна пити під час тренування: пий чисту воду під час тренування. Коли я побачу результат від цього тренування: приблизно за 14 днів, але поєднуй спорт і принципи правильного харчування. Таймкоди: 00:00 - початок кардіо тренування 12:29 - фінал кардіо тренування 12:32 - чекаю коментарі МОЯ ЛЕКЦІЯ ПРО ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/ Ще одне чудове тренування з кроками: https://youtu.be/Lvy2tiq6flg Розминка: https://youtu.be/mLmeXyCz194 Розтяжка: https://youtu.be/7xiutDWj4PU Мій додаток для схуднення WOWBODY (меню та спорт): Apple: https://apps.apple.com/ru/app/wowbody/id1561735630?l=uk Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wowbody.production ➞ Instagram Анити Луценко: https://instagram.com/anitasporty/ Коли не можна робити тренування на Руки: * вагітним; * під час місячних, якщо тобі погано; * протягом 6-8 тижнів після пологів; * при хворобах опорно-рухового апарату; * при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем; * Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем. _____________________________________________________________________________________________ Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії. Дисклей?