Разгибания кисти всочетании со сгибанием предплечий стоя

Ещё одно упражнение для укрепления хвата. Выполняется с изогнутым грифом, чтобы движение в лучезапястном и локтевом суставах было более естественным и привычным. В нижней точке кисти разогнуты. Начинаем сгибание предплечий, и одновременно и синхронно производим сгибание кистей. Здесь разгибатели кисти работают в эксцентрическом режиме. Траектория движения грифа почти вертикальная. Соблюдаем нормальную осанку. Зачем делать это упражнение: 1) для усиления силы хвата; 2) для профилактики перенапряжений и восстановления после травм.