Сон в это время повышает риск деменции! Важный секрет ?

Правильное время сна может буквально защитить ваш мозг от деменции и болезни Альцгеймера — особенно после 60 лет. В этом видео мы раскрываем важный секрет, о котором почти никто не говорит: когда именно нужно ложиться спать, чтобы уменьшить риск когнитивных нарушений, сохранить память и поддерживать здоровье мозга. Вы узнаете: • Почему поздний сон после полуночи повышает риск деменции • Какие часы ночи самые опасные для мозга • Как циркадные ритмы влияют на очищение мозга от токсинов • Научные данные, подтверждающие оптимальное время засыпания • Как людям старше 60 настроить правильный режим сна Если вы заботитесь о своём здоровье или здоровье своих родителей — обязательно досмотрите до конца. Правильный сон может стать вашим самым сильным инструментом защиты мозга.