Тренировка ног и ягодиц в зале. Ягодицы просто горят о?

Всем привет!) делюсь с вами своей тренировкой, как и обещала. Это 3й тренировочный день. В этот раз тренирую ноги с акцентом на заднюю поверхность бедра и большую ягодичную (без включения квадрицепсов). Желаю приятного просмотра. Если вы тренируетесь по моей программе, напишите в комментариях, как вам тренировка? тайм-коды 00:16 - что я беру с собой на тренировку 07:26 - про мотивацию и привычки 11:10 - тренировка 37:30 - заключение и мои мысли про мой блог 📎 https://forms.gle/JrFXhwpuMJCK1Eco7 - онлайн фитнес - ведение 📎 https://t.me/prostoksushafitnes - ТГ канал 📎 https://www.instagram.com/prosto.ksusha.fit?igsh=MW91bG4wazNwaGVuMQ%3D%3D&utm_source=qr - мой инстаграм 363/5000 📎 поддержать канал - https://dalink.to/ryzhova_ksenia 2200 7017 5156 3518 Т- Банк