Кето диета 1 день

Кето-диета. Что это такое? Ежедневное меню человека состоит на 55% из углеводов, 30% жиров и 15% белков. Кетоновая диета подразумевает потребление большего количества жира и меньшего количества углеводов. Находясь на кето-диете, рацион худеющего состоит на 80% из жиров, на 15% из белков и лишь на 5% из углеводов. Потребляя 1500 калорий в сутки, количество углеводов, попавших в организм человека, составит всего 19 грамм. Даже в яблоке средних размеров углеводов содержится больше. В чем смысл ограничения углеводов? Для получения энергии наш организм использует углеводы. Именно поэтому, их обработка является первостепенным процессом. При сокращении количества потребляемых углеводов наш организм перейдет на сжигание жира. При подобных процессах организм находится в кетозном состоянии. Рацион 1 день: Завтрак: яичница из 3 яиц, кето печенье Обед: костный бульон, кето кнели, овощи Ужин: кето голубцы, овощи, сырные кето крекеры Напитки без сахара в любом количестве