10 августа 2025г. Минус 41,2 кг. Как полюбить голод. И при че?

Ссылка на мой телеграм-канал: https://t.me/in_small_steps Видео с остановкой похудения: https://youtu.be/LT9o9xGN6F4 Видео про типы голода: https://youtu.be/v9rSG8pBM8E Видео про гормоны голода и сытости: https://youtu.be/UhDdN4_8ajo Ролик про интервальное голодание и дробное питание: https://youtu.be/4AUSfeX3Z_k Ролик про гормоны счастья: https://youtu.be/Vw3UN1-_qgM Почему «не есть после шести» работает: https://youtu.be/hQhK3bVv-Bc Зарядка от Маши. Комплекс №1: https://youtu.be/ScXi0zp4PuU Комплекс №2: https://youtu.be/m6jfBgbIiNc Комплекс №3: https://youtu.be/dVib81bu-wI Привет! Это я. Меня зовут Ольга и я продолжаю свой путь к похудению. За 11 месяцев и одну неделю ушло 41,2 кг и десятки сантиметров в объемах — делюсь, что помогло пройти плато, как различаю голод и аппетит, почему клетчатка и белок стали моими друзьями, и как я «дрессирую» грелин. Поговорим про тревожное заедание, мифы о голоде, интервальное голодание и мои рабочие лайфхаки. Ну и немного зарядки, шагов и арбуза в конце!