4 Марафон по похудению "Перееданию - СТОП!" "Жадность в еде"

4 занятие бесплатного марафона по похудению "Перееданию - Стоп!" "Жадность в еде" *** ЗАДАНИЕ*** ! Отчеты писать в комментариях к этому видео 1.Прежде чем начинать есть, хотя бы 1 минуту сделать паузу и смотреть на еду. 2.Успокоиться перед едой - можно подышать, сделать 5-6 вдохов и выдохов, дышать медленно! 3. Выполнять правила: Есть медленно! - Обязательно тщательно жевать! - Увеличить веря еды до 10 минут! - Не хватать еду! - Не есть на ходу! - Есть только за столом! 4. Поработать с жадностью в еде - проанализировать, какое событие, вынуждает вас жадничать в еде? Можно задавать себе вопросы: Кто или что, меня вынуждает съедать больше? Кто это говорит? Осознайте, что вы сейчас взрослый человек. Следуйте правилу - если я сыт, то я больше не ем! *** ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ*** * 1 занятие марафона по похудению "Перееданию - СТОП!" - https://youtu.be/33hbXQwX7No * 2 занятие марафона по похудению "Перееданию - СТОП" - https://youtu.be/ylzy5qJbFJk * 3 занятие марафона по похудению "Перееданию - СТОП" - https://youtu.be/QLILGfQHSYM *Закрытый клуб "Я - Стройная" (закрытая группа в ВК) - https://lp.magia-stroinosti.ru/club/ * Группа в ВК "Психология Стройности" - https://vk.com/mageistroinosti