ШАГ 2: УЛУЧШЕНИЕ РАЗГИБАНИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | В?

Сделай второй шаг на пути к безупречной походке: сегодня мы займёмся тазобедренными суставами, а именно улучшим их разгибание, поработаем с передней поверхностью бедра и подвздошно-поясничной мышцей. В ходе тренировки при выполнении некоторых упражнений тебе понадобится мячик для МФР, и, желательно, ролл. Как и первую тренировку на стопы и голеностоп, это занятие можно повторять каждый день, особенно если у тебя сидячий образ жизни (ну хотя бы пару упражнений). Показанные в тренеровке упражнения помогут тебе уменьшить передний наклон таза и создадут условия для включения мышц живота и ягодиц на последующих занятиях курса. Еще один приятный бонус - уменьшение отёчности и напряжения передней поверхности бедра. 🚀Музыка: Call me Музыкант: LiQWYD 🚀Reality" by ASHUTOSH is under a Free To Use license @ashutoshmusic Music promoted by BreakingCopyright: Copyright Free India... 🚀"Artificial.Music & ASHUTOSH - Ethereal Dream" is under a Creative Commons (CC BY-SA 3.0) license Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/bkc-ethereal 🚀No Copyright Indonesian Ethnic Music (Culture) 🚀Alexi Action social networks: Instagram: https://www.instagram.com/alexiaction/ Spotify: https://open.spotify.com/artist/5Q3fD... Infraction music: Instagram: https://www.instagram.com/infractioni... Spotify: https://open.spotify.com/artist/7qlhX... 🚀Amazin Photo Art: www.pexels.com/ru-ru/photo/42... 📣Quantum Particles - by Jonny Easton Link: Relaxing Ambient ... 📣 Free Relaxing Chill Music by Alex-Productions (No Copyright Music) [Free Download] ARNOR 📣https://inaudio.org/ This track (FREE): https://inaudio.org/track/india-ethnic/"AERØHEAD - Path Of The Fireflies" is under a Creative Commons (CC BY-SA 3.0) license Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-path-fireflies 📣Indian Ethnic HipHop by Infraction Infraction is one of the safest YouTube channels dedicated to no copyright music for content creators. Get UNLIMITED Downloads (WAV+Licence) to my WHOLE LIBRARY: https://inaudio.org/ This track (FREE): https://inaudio.org/track/india-ethnic/ 📣Perilune - AERØHEAD https://soundcloud.com/aerohead Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/aerohead-perilune 📣Music promoted by Audio Library Perilune - AEROHE... "AERØHEAD - HAVEN" is under a Creative Commons (CCBY-SA 3.0) license. https://soundcloud.com/aerohead/aer%c3%98head Music promoted by BreakingCopyright: Oriental & Chil... 📣The Reckoning by AEROHEAD https://soundcloud.com/aerohead Creative Commons - Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/the-reckoning-aerohead Music promoted by Audio Library The Reckoning - A... #nocopyrightmusic #royaltyfreemusic #vlogmusic 📣Track: Shikuza - Aerohead https://soundcloud.com/aerohead/shizuka Music promoted by MUSICLOUD JJShikuza - Aeroh... ♫Track Info: Shikuza - Aerohead Genre and Mood: Relax/Chill License: Creative Commons - Attribution Contact the Artist: Youtube: https://cutt.ly/tuvtU7j Soundcloud: https://soundcloud.com/aerohead Instagram: https://www.instagram.com/djaerohead/ Apple: https://music.apple.com/us/artist/aer... 📣IDYLLIC BY AEROHEAD, NEW RELEASES, CHILL MUSIC, VLOG MUSIC FREE TO USE MUSIC, NO ROYALTY UPLOADS DAILY 📣Idyllic & AER HEAD - Sanctuary by AEROHEAD is licensed under a Creative Commons License. SoundCloud: https://soundcloud.com/aerohead/sanct... 📣No copyright Relaxing Flute Music | Krishna Flute Music | Uplifting Flute Meditation Music #умныйфитнес #стопа #мфр #мфрстопы #здороваястопа #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #фитнесдляженщин #фитнеспрограмма #фитнесс #фитнесдома #упражнения #движение #тренируйсядома #шпагатдома #гибкость #стретчинг #растяжка #растяжканог