Симметричное движение - асимметричная нагрузка
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel СИММЕТРИЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ - АСИММЕТРИЧНАЯ НАГРУЗКА ⠀ С вами Александр Семенов Когда мы даем клиенту или делаем сами симметричное движение, то ожидаем получить симметричную нагрузку на мышцы. ⠀ Но все может быть совсем иначе. Старые травмы, привычная поза, проблемы с опорно-двигательным аппаратом могут влиять на напряжение мышц. ⠀ И вместо того, чтобы тренировать себя равномерно, мы можем себя постепенно разрушить. ⠀ ЧТО ДЕЛАТЬ? ⠀ 1️⃣ Всегда тренируйтесь с тренером, который будет постоянно отслеживать вашу технику 2️⃣ Систематически проходите диагностику. У нас это DIERS ⠀ У вас должна быть возможность иметь объективную информацию по вашему телу. Это крайне необходимо для того, чтобы вы могли вовремя что-то скорректировать и не столкнуться с серьезной проблемой. ⠀ НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ ЧТО ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ СДЕЛАТЬ ДЛЯ РАВНОМЕРНОГО ВКЛЮЧЕНИЯ РАЗГИБАТЕЛЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА ⠀ ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ⠀ ❤️Ставьте лайк Сохраните, чтобы не потерять Напишите пару приятных слов ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ ★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ https://vk.com/alextrenersemenov https://ok.ru/profile/579694685163 ★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА https://anatomystudy.ru/main?video ★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: 1. Упражнения для трицепса. Как менять нагрузку на разные головки? https://www.youtube.com/watch?v=yv4HH... 2. Как научиться тянуть так, чтобы не перенапрягалась шея https://www.youtube.com/watch?v=HmbtNw5oYmI 3. Как правильно отжиматься. Тренировка с электромиографом. https://www.youtube.com/watch?v=9dFyFtTojLQ 4. Болит спина и есть грыжа - не поднимать вес больше 3 кг!!! https://www.youtube.com/watch?v=Tiq7qqxrbEU 5. Средняя дельтовидная мышца. Упражнения https://www.youtube.com/watch?v=pcubG6O1Qhc ⠀ С уважением, Александр Семёнов Основатель студии "АНАТОМИЯ" ⠀ #alextrenersemenov_СПИНА #фитнес #тренер #пресс #alextrenersemenov_ЭМГ
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel СИММЕТРИЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ - АСИММЕТРИЧНАЯ НАГРУЗКА ⠀ С вами Александр Семенов Когда мы даем клиенту или делаем сами симметричное движение, то ожидаем получить симметричную нагрузку на мышцы. ⠀ Но все может быть совсем иначе. Старые травмы, привычная поза, проблемы с опорно-двигательным аппаратом могут влиять на напряжение мышц. ⠀ И вместо того, чтобы тренировать себя равномерно, мы можем себя постепенно разрушить. ⠀ ЧТО ДЕЛАТЬ? ⠀ 1️⃣ Всегда тренируйтесь с тренером, который будет постоянно отслеживать вашу технику 2️⃣ Систематически проходите диагностику. У нас это DIERS ⠀ У вас должна быть возможность иметь объективную информацию по вашему телу. Это крайне необходимо для того, чтобы вы могли вовремя что-то скорректировать и не столкнуться с серьезной проблемой. ⠀ НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ ЧТО ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ СДЕЛАТЬ ДЛЯ РАВНОМЕРНОГО ВКЛЮЧЕНИЯ РАЗГИБАТЕЛЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА ⠀ ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ⠀ ❤️Ставьте лайк Сохраните, чтобы не потерять Напишите пару приятных слов ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ ★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ https://vk.com/alextrenersemenov https://ok.ru/profile/579694685163 ★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА https://anatomystudy.ru/main?video ★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: 1. Упражнения для трицепса. Как менять нагрузку на разные головки? https://www.youtube.com/watch?v=yv4HH... 2. Как научиться тянуть так, чтобы не перенапрягалась шея https://www.youtube.com/watch?v=HmbtNw5oYmI 3. Как правильно отжиматься. Тренировка с электромиографом. https://www.youtube.com/watch?v=9dFyFtTojLQ 4. Болит спина и есть грыжа - не поднимать вес больше 3 кг!!! https://www.youtube.com/watch?v=Tiq7qqxrbEU 5. Средняя дельтовидная мышца. Упражнения https://www.youtube.com/watch?v=pcubG6O1Qhc ⠀ С уважением, Александр Семёнов Основатель студии "АНАТОМИЯ" ⠀ #alextrenersemenov_СПИНА #фитнес #тренер #пресс #alextrenersemenov_ЭМГ