Тренировка 17.Силовой Фитнес. Музыка для Тренировок.
Музыка для наших тренировок и занятий спортом. Провожу 17 ю тренировку в этом году, не считая танцев)) Это 12-я силовая тренировка, в 2026 году)) по фитнесу, во 2м этапе коррекции веса и ребалансировке композиции тканей в теле. Основная задача, на ближайшие 11 дней, снизить процент жировой ткани до 5-6%, и увеличить мышечный объём. Покажу: с каких упражнений лучше стартовать новичкам; как выстроить нагрузку, чтобы не перегрузить суставы; Какие ошибки чаще всего допускают при самостоятельных тренировках?(Я замечаю, что направлению взгляда, при выполнении приседаний и становой тяги, мало кто уделяет внимание и контроль. А это о ч е н ь ВАЖНО!!! Для сохранения идеально ровной спины и как следствие - безопасного исполнения упражнений!!! Показываю, как отслеживать прогресс и мотивировать себя на регулярные занятия. Сколько калорий потреблять в дни отдыха, и в день силовых тренировок ? Какой состав моего рациона по УЖБ? Сколько воды я потребляю каждый день: 3- 3,5литра. Для тех, кто хочет укрепить мышцы, ускорить метаболизм и почувствовать прилив энергии! 1) Ultra Lag by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ 2)Champion by Alex- Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ 3)Here We Go by Imperss | https://soundcloud.com/imperss Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ 4)Music To Wear Fingerless Gloves To by Punch Deck | https://soundcloud.com/punch-deck Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ 5)Deflector by Ghostrifter Official | https://soundcloud.com/ghostrifter-official Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/ 6)Dark Trap | DARKNESS by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред, причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом при наличии хронических заболеваний, травм или иных ограничений. Музыка из видео: Вам нравится смотреть видео на Рутубе? Тогда подписывайтесь на канал, и зацените видео лайком и ракетой 🚀 !)) https://rutube.ru/channel/23809328/ #тренировка #тренировки #фитнес #АндрейЕвгеньевич #RUTUBE
Музыка для наших тренировок и занятий спортом. Провожу 17 ю тренировку в этом году, не считая танцев)) Это 12-я силовая тренировка, в 2026 году)) по фитнесу, во 2м этапе коррекции веса и ребалансировке композиции тканей в теле. Основная задача, на ближайшие 11 дней, снизить процент жировой ткани до 5-6%, и увеличить мышечный объём. Покажу: с каких упражнений лучше стартовать новичкам; как выстроить нагрузку, чтобы не перегрузить суставы; Какие ошибки чаще всего допускают при самостоятельных тренировках?(Я замечаю, что направлению взгляда, при выполнении приседаний и становой тяги, мало кто уделяет внимание и контроль. А это о ч е н ь ВАЖНО!!! Для сохранения идеально ровной спины и как следствие - безопасного исполнения упражнений!!! Показываю, как отслеживать прогресс и мотивировать себя на регулярные занятия. Сколько калорий потреблять в дни отдыха, и в день силовых тренировок ? Какой состав моего рациона по УЖБ? Сколько воды я потребляю каждый день: 3- 3,5литра. Для тех, кто хочет укрепить мышцы, ускорить метаболизм и почувствовать прилив энергии! 1) Ultra Lag by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ 2)Champion by Alex- Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ 3)Here We Go by Imperss | https://soundcloud.com/imperss Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ 4)Music To Wear Fingerless Gloves To by Punch Deck | https://soundcloud.com/punch-deck Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ 5)Deflector by Ghostrifter Official | https://soundcloud.com/ghostrifter-official Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/ 6)Dark Trap | DARKNESS by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред, причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом при наличии хронических заболеваний, травм или иных ограничений. Музыка из видео: Вам нравится смотреть видео на Рутубе? Тогда подписывайтесь на канал, и зацените видео лайком и ракетой 🚀 !)) https://rutube.ru/channel/23809328/ #тренировка #тренировки #фитнес #АндрейЕвгеньевич #RUTUBE