МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ВСЕГО ЗА 10 МИНУТ

#МАРАФОН_БУДЬВФОРМЕ 5 минут на ЯГОДИЦЫ Блок из 5 упражнений Общая длительность - 17 минут 3х5 минут и два перерыва по 1 минуте Схема выполнения - круговая Каждое упражнение выполняется ровно 1 минуту максимальное количество качественных раз. 5 минут- 5 упражнений Отдых после одного круга из 5-ти упражнений - 1 минута и далее второй и третий круг . Разминка обязательна! Упражнение №1 Присед в обе стороны Упражнение №2 Присед с широкой постановкой ног с тройным покачиванием Упражнение №3 Ягодичный мостик Упражнение №4 Отведение ягодиц в положении, стоя на локтях и коленях Упражнение №5 Ягодичный мостик со сведением и разведением бёдер Отдых 60 сек . Повтор 2 круг Отдых 60 сек . Повтор 3 круг Отдых 60 сек . С любовью и уважением, Юля❤️ Есть вопросы - напиши мне в what’s app сразу после просмотра видео https://api.whatsapp.com/send?phone=79151709642