Тренировка тела без зала. Разминка, закачка, растяжка для паркура и фрирана

Тренировка тела без зала. Разминка, закачка, растяжка для паркура и фрирана Привет, тебя интересовали вопросы о том как увеличить своё кпд в тренировка.Быть легче, сильнее, выносливее и так далее.Для этого я сделал это видео. Расскажу и покажу как я разминаюсь, растягиваюсь, закачиваюсь. В общем-то, тренировку дома на все тело. Паркур и фриран - это атлетический вид спорта, поэтому нам нужны тренировки на всё тело и самое главное НЕ НА МАССУ. Надо заниматься тренировкой на все тело и ты достигнешь своих высот! 00:00 - Начало 01:35 - Разминка 09:00 - Закачка 15:20 - Растяжка 19:45 - Раскатка 24:05 - Упражнения для поясницы 26:11 - Подписывайся на канал Телеграм: https://t.me/pkfrhom ВК группа: https://vk.com/disskagroupe Инстаграм**: https://www.instagram.com/dmitriihom ** Мета признана экстремисткой минюстом РФ • Материальная поддержка автора: https://www.donationalerts.com/r/dimahom