Weights workout / Как набрать 3 килограмма мышечной массы за месяц?

Предсезонная подготовка просто не может обойтись без занятий в тренажёрном зале. У каждого игрока ЦСКА здесь свой план, который специально разработан для него тренерами по ОПФ. Андрей Лопатин набрал 3 килограмма мышечной массы за месяц и готов поделиться секретами своих тренировок.