Почему болит ГОЛОВА и ШЕЯ? ТОП-5 упражнений, которые ра?
Болит шея? Это ОПАСНЕЕ, чем вы думаете! ПРОСТЫЕ упражнения, после которых вы забудете о боли 🔺 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео на канале: https://www.youtube.com/@dr.malkov …………………………………………………………… 🙇🏻 Боль в шее может казаться незначительной, но именно она часто лишает нас ясности мыслей, энергии, концентрации и даже нормального сна. Современный ритм жизни — смартфоны, компьютеры, стресс и неправильная осанка — создают постоянное напряжение в шейно-воротниковой зоне, нарушают кровоснабжение мозга и постепенно формируют хроническую боль. В этом видео мы разберем: почему шея болит почти у каждого, какие привычки ежедневно провоцируют спазмы, чем опасна “поза смартфона”, как неправильная подушка и сутулость нарушают кровоток, какие симптомы говорят о перегрузке шеи, и главное — какие простые упражнения реально снимают боль, возвращают подвижность и предотвращают головные боли, шум в ушах и усталость. 💬 А у вас часто болит шея? Какие упражнения помогают вам больше всего — растяжка, гимнастика или движение? Делитесь опытом в комментариях! …………………………………………………………… 00:00 - В этом видео 01:15 - Роль шеи в организме человека 03:12 - Главные причины боли: смартфон, осанка, стресс 04:34 - ТОП-5 упражнений от боли в шеи 07:19 - Подводим итоги …………………………………………………………… 🔸 Мой Instagram: https://www.instagram.com/dr.malkov.ru? …………………………………………………………… ДРУГИЕ ВИДЕО на канале: 1. Раввин Александр Борода: когда спорт становится КУЛЬТОМ ТЕЛА и вредит душе? Здоровье и духовность 👉🏻 https://youtu.be/QpH5QmUKNdQ 2. Ты не устал…ты ЗАВИСИМ! Как быстрый дофамин разрушает мозг и крадет радость жизни? 👉🏻 https://youtu.be/umqy9-PDSso 3. Что надо знать в 30+? Не игнорируйте эти СИГНАЛЫ организма! Можно ли замедлить процесс СТАРЕНИЯ? 👉🏻 https://youtu.be/OR653VN6mcw …………………………………………………………… 🔻 Презентация Книги https://vaikra.com/prezentacziya-knigi-smysl-zhizni-dr-aleksandr-malkov/ 🔻 Новая презентация книги https://evrejskaja-panorama.de/article.2022-02.smysl-zhizni-vozvrashchenie-k-sebe.html 🔻 Главы из книги: «Первые шаги в кипе» https://toldot.ru/articles/articles_33155.html «О скромности:» https://moshiach.ru/books/avtors/18750.html «Борода в операционной» https://ru.chabad.org/library/article_cdo/aid/5349340
Болит шея? Это ОПАСНЕЕ, чем вы думаете! ПРОСТЫЕ упражнения, после которых вы забудете о боли 🔺 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео на канале: https://www.youtube.com/@dr.malkov …………………………………………………………… 🙇🏻 Боль в шее может казаться незначительной, но именно она часто лишает нас ясности мыслей, энергии, концентрации и даже нормального сна. Современный ритм жизни — смартфоны, компьютеры, стресс и неправильная осанка — создают постоянное напряжение в шейно-воротниковой зоне, нарушают кровоснабжение мозга и постепенно формируют хроническую боль. В этом видео мы разберем: почему шея болит почти у каждого, какие привычки ежедневно провоцируют спазмы, чем опасна “поза смартфона”, как неправильная подушка и сутулость нарушают кровоток, какие симптомы говорят о перегрузке шеи, и главное — какие простые упражнения реально снимают боль, возвращают подвижность и предотвращают головные боли, шум в ушах и усталость. 💬 А у вас часто болит шея? Какие упражнения помогают вам больше всего — растяжка, гимнастика или движение? Делитесь опытом в комментариях! …………………………………………………………… 00:00 - В этом видео 01:15 - Роль шеи в организме человека 03:12 - Главные причины боли: смартфон, осанка, стресс 04:34 - ТОП-5 упражнений от боли в шеи 07:19 - Подводим итоги …………………………………………………………… 🔸 Мой Instagram: https://www.instagram.com/dr.malkov.ru? …………………………………………………………… ДРУГИЕ ВИДЕО на канале: 1. Раввин Александр Борода: когда спорт становится КУЛЬТОМ ТЕЛА и вредит душе? Здоровье и духовность 👉🏻 https://youtu.be/QpH5QmUKNdQ 2. Ты не устал…ты ЗАВИСИМ! Как быстрый дофамин разрушает мозг и крадет радость жизни? 👉🏻 https://youtu.be/umqy9-PDSso 3. Что надо знать в 30+? Не игнорируйте эти СИГНАЛЫ организма! Можно ли замедлить процесс СТАРЕНИЯ? 👉🏻 https://youtu.be/OR653VN6mcw …………………………………………………………… 🔻 Презентация Книги https://vaikra.com/prezentacziya-knigi-smysl-zhizni-dr-aleksandr-malkov/ 🔻 Новая презентация книги https://evrejskaja-panorama.de/article.2022-02.smysl-zhizni-vozvrashchenie-k-sebe.html 🔻 Главы из книги: «Первые шаги в кипе» https://toldot.ru/articles/articles_33155.html «О скромности:» https://moshiach.ru/books/avtors/18750.html «Борода в операционной» https://ru.chabad.org/library/article_cdo/aid/5349340