ЖЕЛЕЗО: о его дефиците, в каких продуктах содержится и

В этом ролике я рассказываю о важности железа для нашего организма. Этот микроэлемент -составная гемоглобина- переносчика кислорода ко всем органам и тканям -участвует в энергообмене, нужен для поддержания функции щитовидной железы -необходим для нервной системы. Как проявляется дефицит железа: -быстрая утомляемость -одышка при небольших физических нагрузках -падение АД , вплоть до обморочных состояний -депрессия и снижение памяти -бледность и сухость кожных покровов -сухость волос и ломкости ногтей Это приводит к гипоксии , нарушениям в работе ССС, к снижению иммунитета, гипофункции щитовидной железы. Даже при нормальном показателе гемоглобина , когда еще нет анемии, дефицит железа может достигать до 50%. Лучше усваивается организмом хелатное железо.