Приседания с паузой в нижней точке (комбинированные)

Медленные и плавные приседания с паузой 10-15 секунд. Пятки под тазобедренными суставами, плечи расправлены, опущены вниз, руки перед собой или скрещены на плечах, живот подтянут. Упражнение для начального этапа, наравне со статическими приседаниями у фитбола. Далее переходить к приседаниям без опоры о фитбол или стену. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=235 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance