Магия похудения в тарелке: особенные диетические Щи
🔥 ВАШ КУЛИНАРНЫЙ НАСТАВНИК НАВСЕГДА! 👨🍳 А если Вы подпишетесь на канал, поставите лайк этому видео и прожмёте 🚀 "В топ" — то каждый день Вы будете получать: → Рецепты, от которых захочется жить дольше (чтобы успеть всё попробовать), → Фишки, экономящие нервы и время (никаких «10 часов у плиты»), → Идеи, которые заставят друзей спрашивать: «Ты точно не шеф?» 👇 ПРОКРУТИТЕ ВНИЗ — там ждут: ✔️ Плейлисты по категориям (завтраки, ужины, десерты — как в ресторанном меню!), ✔️ Длинные видео с рецептами, а также короткие Shorts с лайфхаками, ✔️ И ещё кучу-кучу-кучу всего полезного для любой кухни! 💬 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ с темой следующего ролика — а я постараюсь исполнить Ваш вкусный запрос! P.S. «Если вдруг пропустите видео — RUTUBE обидится. Шучу. Но мы точно будем скучать!» 🥺 Ингредиенты (на 4 порции): Капуста белокочанная — 300–400 г Морковь — 1 шт. Лук репчатый — 1 шт. Помидоры свежие – 2 шт. Зеленый горошек (замороженный) — 100 г Чеснок — 1 зубчик Зелень (петрушка, укроп) — по вкусу Оливковое масло — 1–2 ч. ложки Вода или овощной бульон — 1,5–2 л Соль, черный перец, специи (например, базилик, тимьян) — по вкусу Приготовление: Подготовка овощей: Капусту мелко нашинкуйте. Морковь натрите на крупной терке. Лук нарежьте кубиками. Если используете свежие помидоры, измельчите их или протрите через сито. Обжарка овощей: На сковороде разогрейте оливковое масло. Выложите лук и обжарьте его до прозрачности (около 3 минут). Добавьте морковь и продолжайте жарить еще 2–3 минуты. Варка супа: В кастрюлю вылейте воду или овощной бульон, доведите до кипения. Добавьте капусту и зеленый горошек. Через 10 минут добавьте обжаренные овощи и помидоры. Тушите суп на среднем огне еще 15–20 минут, пока капуста не станет мягкой. Финальные штрихи: За 5 минут до готовности добавьте чеснок (измельченный или пропущенный через пресс). Посолите и поперчите суп по вкусу. Можно также добавить любимые травы (базилик, тимьян, петрушку). Перед подачей украсьте суп рубленой зеленью. #МинутнаяКухня #Рецепты #РецептыДляНачинающих #ВкусноПросто #ГотовимДома #ТопБлюда #БыстрыеРецепты #ЛайфхакиНаКухне #СъелБыСейчас #ШОКВкуса #ОближиПальцы #РецептыПоДомашнему #БюджетныеРецепты #СекретыШефа
🔥 ВАШ КУЛИНАРНЫЙ НАСТАВНИК НАВСЕГДА! 👨🍳 А если Вы подпишетесь на канал, поставите лайк этому видео и прожмёте 🚀 "В топ" — то каждый день Вы будете получать: → Рецепты, от которых захочется жить дольше (чтобы успеть всё попробовать), → Фишки, экономящие нервы и время (никаких «10 часов у плиты»), → Идеи, которые заставят друзей спрашивать: «Ты точно не шеф?» 👇 ПРОКРУТИТЕ ВНИЗ — там ждут: ✔️ Плейлисты по категориям (завтраки, ужины, десерты — как в ресторанном меню!), ✔️ Длинные видео с рецептами, а также короткие Shorts с лайфхаками, ✔️ И ещё кучу-кучу-кучу всего полезного для любой кухни! 💬 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ с темой следующего ролика — а я постараюсь исполнить Ваш вкусный запрос! P.S. «Если вдруг пропустите видео — RUTUBE обидится. Шучу. Но мы точно будем скучать!» 🥺 Ингредиенты (на 4 порции): Капуста белокочанная — 300–400 г Морковь — 1 шт. Лук репчатый — 1 шт. Помидоры свежие – 2 шт. Зеленый горошек (замороженный) — 100 г Чеснок — 1 зубчик Зелень (петрушка, укроп) — по вкусу Оливковое масло — 1–2 ч. ложки Вода или овощной бульон — 1,5–2 л Соль, черный перец, специи (например, базилик, тимьян) — по вкусу Приготовление: Подготовка овощей: Капусту мелко нашинкуйте. Морковь натрите на крупной терке. Лук нарежьте кубиками. Если используете свежие помидоры, измельчите их или протрите через сито. Обжарка овощей: На сковороде разогрейте оливковое масло. Выложите лук и обжарьте его до прозрачности (около 3 минут). Добавьте морковь и продолжайте жарить еще 2–3 минуты. Варка супа: В кастрюлю вылейте воду или овощной бульон, доведите до кипения. Добавьте капусту и зеленый горошек. Через 10 минут добавьте обжаренные овощи и помидоры. Тушите суп на среднем огне еще 15–20 минут, пока капуста не станет мягкой. Финальные штрихи: За 5 минут до готовности добавьте чеснок (измельченный или пропущенный через пресс). Посолите и поперчите суп по вкусу. Можно также добавить любимые травы (базилик, тимьян, петрушку). Перед подачей украсьте суп рубленой зеленью. #МинутнаяКухня #Рецепты #РецептыДляНачинающих #ВкусноПросто #ГотовимДома #ТопБлюда #БыстрыеРецепты #ЛайфхакиНаКухне #СъелБыСейчас #ШОКВкуса #ОближиПальцы #РецептыПоДомашнему #БюджетныеРецепты #СекретыШефа