6. Тренировка спины с грифом и фитнес-резинками

Функциональная тренировка на мышцы спины с грифом и фитнес-резинками. Комплекс включает 5 упражнений по 3 подхода: тяга грифа в наклоне, гиперэкстензия с грифом, тяга эспандера одной рукой, разведение рук и пуловер. Тренировка начинается с разминки и завершается заминкой, что помогает безопасно включить мышцы спины, укрепить корпус и улучшить осанку. #тренировкаспины #эспандер #фитнесрезинки #тренировкасрезинками #спина #домашняятренировка #fitfilip 00:16 - разминка; 03:39 - тяга грифа в наклоне; 06:30 - гиперэкстензия с грифом; 10:52 - тяга эспандера 1 рукой в наклоне; 15:20 - разведение рук; 18:46 - пуловер; 21:25 - заминка. 🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru 🟣 Эспандеры и фитнес-резинки на WB: https://www.wildberries.ru/brands/950266-fitfilip 🎦 Видео тренировки: https://fitfilip.ru/video 📰 Полезные статьи и лайфхаки: https://fitfilip.ru/stati 🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip ⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip 🔹 Telegram: https://t.me/fitfilip #спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома