День 9! Плоский ЖИВОТ и ХУДЫЕ ЛЯЖКИ ЗА 12 ДНЕЙ!

Как убрать живот и сделать ноги стройными? Это 9-ый день из 12 дневной программы тренировки для похудения от тренера Миланы! Пройдя эту тренировку, у вас будет возможность похудеть за неделю в домашних условиях! Почему это эффективно? Потому что в комплекс вошли самые лучшие упражнения для похудения! Если вы новичок, то присоединяйтесь к нам! Это программа как раз и рассчитана на вас! 00:00 Бег на месте 01:06 Приседания со скручиванием 02:19 Прогулка вниз 03:33 Касание носка 04:40 Тяга рук вверх 05:28 Бёрпи с тапами 06:36 Скручивания с согнутыми коленями 07:22 Скручивания 08:04 Левые сгибания талии 08:45 Правые сгибания талии 09:27 Боковая Планка #упражнения #тренировка #живот #похудение #какпохудеть #пресс #ляшки #талия #какубратьживот #ноги #упражнениядляпохудения #ягодицы #жир