Урок 3 .1 Лимфогимнастика

«Лимфодренажный ритуал» Утро (после пробуждения): Теплая вода с лимоном (1 стакан) Гандуша: полоскание рта кунжутным маслом (5-7 мин) Зарядка или танцы 10-15 мин (до легкого пота) Массаж сухой щеткой (3-5 мин, движения к сердцу) Прогулка быстрым шагом 20-30 мин В течение дня: При долгом сидении: подышать животом + 10 приседаний каждый час Пить чай из листа смородины между едой В задании опишите свои ощущения, эмоции во время марафона.