Прыжок на одной ноге (Ankle hop)

Задача упражнения не в том, чтобы прыгнуть как можно дальше, а в том, чтобы при каждом прыжке выполнять краткие и упругие приземления. Движение рук повторяет движения ног, но в противоположном направлении, чтобы уравновесить движения ног. Перед приземлением стопа толчковой ноги приводится в тыльное сгибания, чтобы обеспечить краткое отталкивание средней частью стопы. Сгибание в колене минимальное. Расстояние 10-20 метров на каждой ноге за подход. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1224 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance