Болезненные месячные: упражнения, которые помогают уменьшить боль

Подборка мягких упражнений, которые помогают прожить болезненные менструации легче и поддержать тело во время менструации Главное во всех упражнениях - дыхание животом:
на вдохе живот мягко наполняется,
на выдохе естественно сокращается. Попробуйте выполнять упражнения спокойно, без усилия и с вниманием к своим ощущениям. Больше полезных и интересных материалов о женском теле, отношениях с собой и практиках для женщин в моём telegram канале: https://t.me/+OHq0VxzxjxQ2ZWY6 #болезненныемесячные #менструация #женскоездоровье #упражнениядляженщин #дыханиеживотом #здоровьеженщины #менструальныйцикл