Объёмный комплекс на силовую выносливость. Бёрпи, прыжки, подтягивания, отжимания...

Сегодняшняя тренировка выдалась по-настоящему объёмной. Начал с ударной связки: 50 бёрпи, затем 50 запрыгиваний на высокую тумбу 60см, снова 50 взрывных бёрпи и ещё 100 запрыгиваний (уже на тумбу пониже 50см). Кардиосистема сказала спасибо, пульс улетел в космос, но 5 минут отдыха вернули меня к жизни. Дальше пошла чистая механика и работа на рельеф: • 50 подтягиваний за голову (широким хватом) и 50 отжиманий на брусьях. • 50 подтягиваний обратным хватом и снова 50 отжиманий. • 50 выходов силой и финальные 50 отжиманий. Работал мелкой серийкой по 5 раз, от турника к брусьям. В конце добавил 100 приседаний, чтобы ноги не скучали. Почувствуй эту весну каждой клеткой тела! 💪 #воркаут #спортплощадка #весенняятренировка #функционалка #турник #брусья #calisthenics