Болит колено, что делать?

Я уже рассказывал о том, как размять плечо перед жимом лежа. А что делать если болят колени? В этом видео я покажу разминку, которая поможет вернуть стабильность и разработать сустав. (речь идет о дискомфорте и небольшой боли) Тайм-коды 00:00 - О чем именно видео 00:15 - Из-за чего появляется боль и что с ней делать? (теория) 03:05 - Разминка. Часть 1 - Раскатка 05:47 - Разминка. Часть 2 - Стабильность 06:34 - Разминка. Часть 3 - Активация 08:38 - Разминка. Часть 4 - Закачка 09:29 - Итоги и бонусы 09:57 - Бонус Ещё БОЛЬШЕ пользы тут: Tm: https://t.me/rinat_fit =========== Мои соц. сети Inst: https://www.instagram.com/rinat_shakmaev (запрещенная в РФ экстремистская организация) ВК: https://vk.com/club191834211 #болитколено #спорт #штанга