УМКА | Дневник тренера#7 | Подготовка к триатлону

Не всегда всё идёт по плану. За эти недели пришлось пропустить часть тренировок — работа, небольшая болезнь. Обсудили в видео насколько критичны пропуски тренировок. Главное — не пытаться компенсировать всё сразу. Такие откаты — часть процесса, и важно грамотно в него вернуться. Также затронули важную тему — ПАНО (порог анаэробного обмена). Что это такое: — где проходит эта граница — почему это ключевая точка для прогресса Понимание своего ПАНО — это уже не «просто тренировки», это более осознанная работа с интенсивностью и нагрузкой. Подготовка продолжается. Иногда с шагом назад, чтобы потом сделать два вперёд. Выпуск #7. Мы в ВК https://vk.com/umka_sportteam