Тренировка рук с гантелями 20 минут

Всем привет! Сегодня у нас эффективная тренировка рук для девушек. Мы проработаем плечи, бицепсы и трицепсы, чтобы сделать руки подтянутыми и рельефными — именно то, что нужно к лету! Вам понадобятся гантели 3-4 кг и маленькие гантельки для финала. Я использую разборные — это очень удобно. Присоединяйтесь, работаем вместе! 💪 📖 Как использовать: как основную тренировку 🏹 Целевые зоны: руки и плечи 🏃🏼♀️➡️ Уровень: продвинутый 🏋️ Инвентарь: гантели, коврик 👉🏼 Рекомендую: https://youtu.be/1EVLAnGWLo4 #тренировканаруки #powerlady #тренировкадома Мой фитнесс проект Power Lady: https://powerlady.club/#1 мои соцсети: 📹 YouTube | https://www.youtube.com/channel/UCx3a7eEoS7jCN7mEgLIDj1Q/ 📱 Instagram | https://www.instagram.com/natasha.petrovich ✉️ E-Mail | powerlady.np@gmail.com