Что усложняет путь к стройности? | Андрей Курпатов
kurpatov_official: Кто-то изучает, какие продукты полезны, а какие вредны. Другие — сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы сбросить вес. Третьи — как еда расщепляется в организме и что на что влияет. Но правда в том, что для достижения стройности все эти теоретические конструкции скорее вредны, чем полезны. Дело в том, что теория и практика похудания — это две разные реальности. В первой – гипотетическая норма, во второй — реальная жизнь, в которой бал правят стрессы, привычки и индивидуальные особенности обмена. Поэтому, если мы и в самом деле хотим сбросить вес, нам нужна программа, которая позволит не испытывать стресса в процессе похудания и модифицировать пищевые привычки так, чтобы они учитывали ваши особенности. Конечно, можно питаться одним сельдереем и тратить часы в спортзале, но это стресс — и для вашей силы воли, и для вашего организма. А он, рано или поздно, возьмёт своё… По-настоящему здоровое пищевое поведение складывается из следующих компонентов: ▪️вы понимаете, когда действительно голодны, а когда вами руководят другие факторы — желание побаловать себя, попытка снять стресс, переключиться, или просто привычка есть в определённое время и в определённых обстоятельствах; ▪️вы понимаете, что похудание — это не вопрос волевого усилия, а последовательное и спокойное изменение своих поведенческих стереотипов, из-за которых вы едите больше, чем вам нужно на самом деле; ▪️вы испытываете удовольствие и радость от еды как таковой, а не от её количества, мнимого разнообразия или сомнительных психологических профитов, которые носят временный эффект. Это видео из инстаграма https://www.instagram.com/kurpatov_official/ Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах. Ссылка на официальный канал: https://www.youtube.com/channel/UCX_isCsPV3HOg95qodqIdLQ/ Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru #ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов
kurpatov_official: Кто-то изучает, какие продукты полезны, а какие вредны. Другие — сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы сбросить вес. Третьи — как еда расщепляется в организме и что на что влияет. Но правда в том, что для достижения стройности все эти теоретические конструкции скорее вредны, чем полезны. Дело в том, что теория и практика похудания — это две разные реальности. В первой – гипотетическая норма, во второй — реальная жизнь, в которой бал правят стрессы, привычки и индивидуальные особенности обмена. Поэтому, если мы и в самом деле хотим сбросить вес, нам нужна программа, которая позволит не испытывать стресса в процессе похудания и модифицировать пищевые привычки так, чтобы они учитывали ваши особенности. Конечно, можно питаться одним сельдереем и тратить часы в спортзале, но это стресс — и для вашей силы воли, и для вашего организма. А он, рано или поздно, возьмёт своё… По-настоящему здоровое пищевое поведение складывается из следующих компонентов: ▪️вы понимаете, когда действительно голодны, а когда вами руководят другие факторы — желание побаловать себя, попытка снять стресс, переключиться, или просто привычка есть в определённое время и в определённых обстоятельствах; ▪️вы понимаете, что похудание — это не вопрос волевого усилия, а последовательное и спокойное изменение своих поведенческих стереотипов, из-за которых вы едите больше, чем вам нужно на самом деле; ▪️вы испытываете удовольствие и радость от еды как таковой, а не от её количества, мнимого разнообразия или сомнительных психологических профитов, которые носят временный эффект. Это видео из инстаграма https://www.instagram.com/kurpatov_official/ Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах. Ссылка на официальный канал: https://www.youtube.com/channel/UCX_isCsPV3HOg95qodqIdLQ/ Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru #ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов