8 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ УБРАТЬ ЖИВОТ БЕЗ СПОРТЗАЛА
Просто задумайтесь, сколько раз вы обещали себе заняться своим телом «завтра». Спасательный круг, запасное колесо —как ни назови этот упрямый жир , собирающими на животе, боках, пояснице. Как насчёт 8 простых упражнений на дому, которые помогут избавиться от живота и стать увереннее в себе всего за неделю? Попробуйте сами! 🔽РАССМОТРИМ УПРАЖНЕНИЯ🔽 —— 1️⃣Прыжки с разведением рук и ног 30 сек —— 2️⃣Планка на локтях 30 сек —— 3️⃣Приседания с подъёмом ног перед собой 30 сек —— 4️⃣Переходы в планку с привидением колена к локтю 30 сек —— 5️⃣Бег на месте 30 сек —— 6️⃣Боковая планка на на Л30 сек —— 7️⃣Боковая планка на П30 сек —— 8️⃣Берпи с разведением ног30 сек ☝️ПРИНЦИП ТРЕНИРОВКИ☝️ 📍Комплекс состоит из 8 упражнений. Каждое упражнение выполняете по 30 сек и отдыхом 10 секунд. Всего таких 4 раунда. Между ними отдых 2-3 минуты Также этот комплекс отличный тем, что его можно выполнять где угодно, для этого вам всего лишь надо вообще тело и желание😉 ~~~~~👇РЕКОМЕНДАЦИИ👇~~~~ ✅ Перед тренировкой обязательно сделайте суставную разминку. ✅Старайтесь выполнять эту тренировку 4-5 раз в неделю. ✅В конце тренировки сделайте растяжку на все тело. ✅Старайтесь не есть жареную, жирную пищу, сладости, фастфуд, сладкие напитки, ведь они самые главные виновники лишнего жира. Потому что 80% успеха заложено в правильном питании. 💪Всем хорошей тренировки и будьте здоровы! Инстаграм: https://instagram.com/_andrei_semenikhin_?utm_medium=copy_link #спасательныйкруг#лишнийжир#похудение#тренировка#трансформация
Просто задумайтесь, сколько раз вы обещали себе заняться своим телом «завтра». Спасательный круг, запасное колесо —как ни назови этот упрямый жир , собирающими на животе, боках, пояснице. Как насчёт 8 простых упражнений на дому, которые помогут избавиться от живота и стать увереннее в себе всего за неделю? Попробуйте сами! 🔽РАССМОТРИМ УПРАЖНЕНИЯ🔽 —— 1️⃣Прыжки с разведением рук и ног 30 сек —— 2️⃣Планка на локтях 30 сек —— 3️⃣Приседания с подъёмом ног перед собой 30 сек —— 4️⃣Переходы в планку с привидением колена к локтю 30 сек —— 5️⃣Бег на месте 30 сек —— 6️⃣Боковая планка на на Л30 сек —— 7️⃣Боковая планка на П30 сек —— 8️⃣Берпи с разведением ног30 сек ☝️ПРИНЦИП ТРЕНИРОВКИ☝️ 📍Комплекс состоит из 8 упражнений. Каждое упражнение выполняете по 30 сек и отдыхом 10 секунд. Всего таких 4 раунда. Между ними отдых 2-3 минуты Также этот комплекс отличный тем, что его можно выполнять где угодно, для этого вам всего лишь надо вообще тело и желание😉 ~~~~~👇РЕКОМЕНДАЦИИ👇~~~~ ✅ Перед тренировкой обязательно сделайте суставную разминку. ✅Старайтесь выполнять эту тренировку 4-5 раз в неделю. ✅В конце тренировки сделайте растяжку на все тело. ✅Старайтесь не есть жареную, жирную пищу, сладости, фастфуд, сладкие напитки, ведь они самые главные виновники лишнего жира. Потому что 80% успеха заложено в правильном питании. 💪Всем хорошей тренировки и будьте здоровы! Инстаграм: https://instagram.com/_andrei_semenikhin_?utm_medium=copy_link #спасательныйкруг#лишнийжир#похудение#тренировка#трансформация