Классический стритлифтинг | подтягивания с весом на максимум

Тренировка 29 ноября 2025 Бег 3км Это моя первая тренировка на турнике с максимальными весами спустя годовалый период 10×5 (верхний хват) 20×4 (верхний хват) 30×2 (верхний хват) 40×1 (верхний хват) 45×1 (нижний хват) 50×1 (нижний хват) 40×4 (нижний хват, 2 подхода) 30×8 (нижний хват, 2 подхода) 20×10(нижний хват, 2 подхода) 50 на время(15+7+5+5+5+5+4+4) за 4:32 В самом конце тренировки делал растяжку и наконец-то сел на поперечный шпагат Результатами тренировки я доволен. Цели поставлены. Осталось много тренироваться Jetas на OZON: 1692848729 Jetas на WB: 296036194 Ссылки на мои соц сети: VK: https://vk.com/nikolaev_otz Inst: https://www.instagram.com/nikolaev_otz?igsh=MTB4ejcxdGd2OGhvbQ%3D%3D&utm_source=qr TG: https://t.me/nikolaev_otz Так же хотел бы вам порекомендовать моего юного монтажера: https://t.me/deniouz Треки из видео🎵: 1 SXLLX - MAMA MA INSTRUMENTAL SI 2 Anor - LOOK - Ultra Slowed 3 DIA DELÍCIA INSTRUMENTAL 4 UdieNnx - ACIDO III 80190902 5 Taste - TrackTribe 6 Tipo Um Samba - Quincas Moreira 7 In The Morning - The Grey Room Clark