Комплексное упражнение на эксцентрическую проработку основных мышц

Комбинация двух упражнений: Модифицированный наклон Джефферсона + роллаут с роликом для пресса. Последовательно напрягаются в эксцентрике: - Мышцы задней поверхности бедра - Ягодичные - Широчайшие - Разгибатели позвоночника - Квадрицепсы - Икроножные - Прямая мышца живота - Прямые мышцы бедра 1. Тяга Джефферсона - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=465 2. Роллаут с роликом - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=511