Пять вечерних привычек для похудения и глубокого сна

Вы думаете, что похудение — это только диеты и спорт? А что, если ваш лишний вес начинается… вечером? В этом видео врач-эндокринолог Максим Кузнецов разбирает 5 ключевых вечерних привычек, которые либо мешают вам худеть, либо запускают процесс снижения веса каждую ночь — автоматически. Вы узнаете, почему кофе, чай и даже кола без калорий могут блокировать жиросжигание, как «социальный джетлаг» разрушает гормоны, почему вы можете спать по 9–10 часов и всё равно быть уставшими — и как именно глубокий сон влияет на тягу к сладкому, аппетит и вес. Реальные клинические примеры, разрушение популярных мифов (яичный белок, кефир, фрукты вечером), простые действия, которые дают результат без жестких диет. Это видео — про тот самый «винтик», который меняет всё. ________________________________________ #похудение #сон #гормоны #эндокринолог #лишнийвес #метаболизм #здоровыйсон #жиросжигание #здоровье #привычки