Бесплатный марафон похудения/ ПП рецепты/ День 17

Бесплатный марафон похудения День 17 (1170,3/85,8/48,7/97,2) Завтрак Хачапури по-аджарски на сковороде (на 1 порцию 382/29/18/26) Ингредиенты на 2 порции: творог 5 % 180 гр мука ц/з рисовая 60 гр яйцо 2 шт сыр твердый 60 гр разрыхлитель 1/3 ч.л. соль, перец Обед (360,7/30,4/10,3/36,6) Котлеты с кукурузой и сыром (3 порция) (рецепт под прошлым видео) Гречка 40 гр в сухом виде отварить помидор 50 гр Перекус (на 1 порцию 176/6/6/13,5) Шоколадный пудинг Ингредиенты на 2 порции: молоко 250 мл крахмал 15 гр какао 10 гр кофе 1 ч.л. сахзам по вкусу Ужин (253,6/20,8/14/18,1) Рыба в сливочном соусе (2 порция) (рецепт под прошлым видео) Салат: пекинская капуста 60 гр огурец 70 гр перец болгарский 50 гр раст.масло 5 мл соль, перец #лединапп #бесплатныймарафон #марафон #марафонпохудения #ппрецепты #ппомлет #салат #ппкотлеты #овсяноепеченье #котлетыизтунца #шакшука Советую также посмотреть мой первый бесплатный марафон похудения на 1200 ккал, там очень интересные пп рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28KSN1kCID3Irb9z2OMTq8zOv-A9Qli А также экспериментальные недели : Кабачковая неделя, где на завтрак-обед-перекус-ужин я готовила пп блюда из кабачков https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28KSN1kCIANSBDLN9hQxUJoPA86zY0n Тыквенная неделя, где на завтрак-обед-перекус-ужин я готовила пп блюда из тыквы https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28KSN1kCIDjSTJcHknS2Ifx3Pm4hSjo