Цуккини с креветками и Карри (кето рецепт)
Состав: 2 столовые ложки сливочного масла 1/2 средней желтой луковицы, нарезанной кубиками 2 столовые ложки красной пасты карри 100 грамм консервированных помидоров с зеленым перцем чили 100 грамм густых взбитых сливок 60 мл. куриного бульона соль по вкусу 500 грамм вареных креветок 4 столовые ложки оливкового масла 4 средних кабачка 2 столовые ложки нарезанной свежей кинзы Приготовление Измерьте и приготовьте все ингредиенты. 2. Начните с приготовления соуса карри, нагревая кастрюлю на среднем огне. Добавьте нарезанный кубиками лук иготовьте до аромата. 3. Добавьте красную пасту карри и консервированные помидоры. Перемешайте. 4. Добавьте густые сливки, куриный бульон и соль по вкусу. Перемешайте. 5. Смешайте в блендере до однородной консистенции. 6. Вымойте креветки (вареные) и высушите. 7. Закрутите кабачки в спирализатор для овощей. Затем обжарьте лапшу из кабачков на сковороде до готовности. 8. На сковороде на среднем огне добавьте оливковое масло с креветками. Готовьте креветки в течение 2-4 минут. Удалите креветки с огня. 9. Налейте соус карри в кастрюлю и доведите его до кипения на 2-3 минуты. 10. Добавьте креветки обратно в сковороду и готовьте еще 2-3 минуты. 11. Подавайте карри с креветками поверх лапши из цуккини. Посыпьте сверху нарезанной кинзой и наслаждайтесь! Этот рецепт составляет 4 порции. Каждая порция содержит 464 калории, 31,9 г жира, 10,4 г чистых углеводов и 33,3 г белка.
Состав: 2 столовые ложки сливочного масла 1/2 средней желтой луковицы, нарезанной кубиками 2 столовые ложки красной пасты карри 100 грамм консервированных помидоров с зеленым перцем чили 100 грамм густых взбитых сливок 60 мл. куриного бульона соль по вкусу 500 грамм вареных креветок 4 столовые ложки оливкового масла 4 средних кабачка 2 столовые ложки нарезанной свежей кинзы Приготовление Измерьте и приготовьте все ингредиенты. 2. Начните с приготовления соуса карри, нагревая кастрюлю на среднем огне. Добавьте нарезанный кубиками лук иготовьте до аромата. 3. Добавьте красную пасту карри и консервированные помидоры. Перемешайте. 4. Добавьте густые сливки, куриный бульон и соль по вкусу. Перемешайте. 5. Смешайте в блендере до однородной консистенции. 6. Вымойте креветки (вареные) и высушите. 7. Закрутите кабачки в спирализатор для овощей. Затем обжарьте лапшу из кабачков на сковороде до готовности. 8. На сковороде на среднем огне добавьте оливковое масло с креветками. Готовьте креветки в течение 2-4 минут. Удалите креветки с огня. 9. Налейте соус карри в кастрюлю и доведите его до кипения на 2-3 минуты. 10. Добавьте креветки обратно в сковороду и готовьте еще 2-3 минуты. 11. Подавайте карри с креветками поверх лапши из цуккини. Посыпьте сверху нарезанной кинзой и наслаждайтесь! Этот рецепт составляет 4 порции. Каждая порция содержит 464 калории, 31,9 г жира, 10,4 г чистых углеводов и 33,3 г белка.