Как начать заниматься спортом после 30 лет

В видео рассказываю как полюбить тренировки после 30 лет. Даже если сейчас вы ненавидите спорт. Даю программу тренировок для формирования привычки и прогрессии в тренировках. По этой программе я лично тренируюсь уже 2 года, 5 раз в неделю. Не в зале, где проще тренироваться, а дома в паре шагов от кровати. Разбираю, что делать если нет желания тренироваться и как не потерять мотивацию, когда идет откат по результатам. В моем ТГ-канале полная программа тренировок из видео: https://t.me/kaizin_body/11 Но видео тоже смотрите, тут объясняю много нюансов, которые в разы увеличат эффективность от тренировок и удовольствие от них. Смотрите видео, подписывайтесь на мой канал, занимайтесь спортом и наслаждайтесь своим телом!