Спорт и интервальное голодание. Как набрать мышечную ?

Про мышцы, тренировки и МОТИВАЦИЮ! 8 шагов : как достичь цели? Таймкоды : 0:42: Как нарастить мышечную массу? 1:08: Белок и интервальное голодание 1:26: Нарастить мышцы без тренировок : рецепт от Томаса Дэлауэра 2:06: Упражнения для наращивания мышц - на что обратить внимание? 2:53: Нутриенты для увеличения синтеза мышечного белка (омега, цинк, лецитин) 3:28: Чудо-коктейль после тренировки для роста мышц 4:50: Силовые тренировки натощак - есть ли смысл? 6:42: Тренировки для жиросжигания : почему на перспективу «сила» лучше? 7:04: Количество мышц и уровень метаболизма 7:54: Ответ на вопрос «как тренироваться девушкам?» 8:21: Мотивация - как себя мотивировать? 8:29: Главное условие мотивации - понять, ЗАЧЕМ тебе это 9:10: Превратить желание в цель , которая будет ЗАЖИГАТЬ! 9:44: Конечный результат 10:45: Назвать свою цель! 11:06: Подконтрольность цели 11:30: Как я пойму, что цель достигнута? Конкретизация 12:16: Ограничение по времени 12:47: Экология : кому Ваша цель может быть полезна, а кому она не понравится? 14:10: Ресурсы для достижения цели (время, деньги, энергия) 15:40: Что я буду делать конкретно? 16:02: Главное действие, благодаря которому я стабильно тренируюсь 10 недель. 16:41: Первый шаг. В тот момент, когда решение принято! Приходите в гости : Телеграмм : https://t.me/forever25ru Страница в запрещенной сети : https://instagram.com/forever25.ru